DOR E SOFRIMENTO NA EVOLUÇÃO HUMANA

Não se prenda às suas tristezas, contudo não deixe de vivê-las. Nem lá, nem cá. Observe calmamente e saboreie estes momentos, pois se encerra neles, justamente, a oportunidade de crescer e evoluir quanto ao desenvolvimento humano e ascender a condições melhores de sabedoria e amor. Todos queremos o céu, mas esquecemo-nos da trajetória, procurando adiar a caminh
ada. Dor e sofrimento fazem parte da natureza que habita em nós. São elas as formas pelas quais nos incomodamos e reagimos, e assim damos novos passos. E, mesmo sem perceber, modificamos o que fomos há pouco ou muito. É uma tentativa vã fugir das mudanças.

Vivenciar a dor e o sofrimento com menor receio nos aproxima de nós mesmos, levando-nos ao autoconhecimento, elemento crucial para que vivamos em maior plenitude. Quanto mais nos conhecemos e nos aceitamos, tanto melhor crescemos. Enxergando-nos com honestidade, abre-se a chance de modificar o que entendemos que deva ser modificado. Enganar-se, retarda qualquer modificação de nossa parte. É tarefa difícil compreender que o sofrimento existencial é um componente de nossa dinâmica de se viver, ao contrário, o enxergamos como um castigo, ou uma punição apenas.

Por outro lado, é justo almejar a alegria e o contentamento. Entretanto, é a eles que pretendemos nos apegar, procurando desconsiderar o seu oposto: as aflições. Vivemos a época da busca incontrolável pelo prazer. Busca-se o extremo nesta direção, e isso faz clara oposição a qualquer dissabor. Cria-se muita dificuldade em aceitar o que não faz parte do mundo prazeroso. É claro que se trata apenas de uma ilusão, mas ela tem poderosa força e ganha adeptos em crescente velocidade. São idéias que nos chegam de fora e as incorporamos. Crescemos aprendendo desta forma, e com isso nos tornamos presas fáceis da própria falta de conhecimento acerca de si mesmos, por não permitir o acesso que leva ao conhecimento do mundo de dentro.

Cuidado, não maldiga os momentos em que as aflições estão presentes, e tampouco tente fugir. A recusa implica em atraso, em lentas passadas nas viagens que temos pela frente. Mude aos poucos a percepção a respeito destas condições. Perceba as vantagens que podem ser aproveitadas, ainda mais se aceitarmos a inevitabilidade de ter que passar por estes momentos. Conquiste a calma necessária para lidar melhor mediante os sofrimentos da vida. Conhecer a este respeito já nos oferece uma posição privilegiada.

Com o sofrimento, o choro chega também, e ele traz alívio. É um amigo que conforta, deixando clara a sua missão: expressar o que vem do âmago, e ao mesmo tempo consolar. Se precisarmos reduzir o sofrimento, temos o recurso natural: o chorar. Chore, e lembre-se da sábia frase de Jesus: “Bem-aventurados os que choram, porque eles serão consolados”.

Confie em si mesmo, nas suas sensações e reflexões. Creia mais nas coisas que emanam de seu interior, elas são legítimas. As alegrias e aflições formam-se dentro de nós, e por esta razão, dizem respeito ao destino que lhes daremos. De que maneira nós as trataremos? É uma decisão particular, que pode até ser dividida e receber apoio, todavia é único o encaminhamento a ser dado.

Os momentos em que nos recolhemos e ficamos introspectivos e mais reservados devem ser aproveitados para uma bela e frutífera viagem interior. Nela, nos permitimos acessar sentimentos e situações diversificadas, como um relacionamento rompido e ainda aberto, um medo mediante certa decisão a ser tomada, mágoa, frustração, etc.

Temer menos a dor e o sofrimento aumenta a capacidade de se superar e aceitar, cada vez melhor, os reveses da vida. Amplia as chances de evolução. Há uma frase que descreve com propriedade as razões da aflição: “Quanto mais numerosos os espinhos, mais belas serão as rosas”. Permitamos-nos ao convívio mais abrangente de tantas coisas que ainda não ocupam o espaço necessário e enriquecedor de nossas vidas.


(autor: Armando Correa de Siqueira Neto)rajetória, procurando adiar a caminhada. Dor e sofrimento fazem parte da
natureza que habita em nós. São elas as formas pelas quais nos incomodamos e
reagimos, e assim damos novos passos. E, mesmo sem perceber, modificamos o
que fomos há pouco ou muito. É uma tentativa vã fugir das mudanças.



Vivenciar a dor e o sofrimento com menor receio nos aproxima de nós mesmos, levando-nos ao autoconhecimento, elemento crucial para que vivamos em maior plenitude. Quanto mais nos conhecemos e nos aceitamos, tanto melhor crescemos. Enxergando-nos com honestidade, abre-se a chance de modificar o q entendemos que deva ser modificado. Enganar-se, retarda qualquer modificação de nossa parte.
É tarefa difícil compreender q o sofrimento existencial é um componente de nossa dinâmica de se viver,ao contrário,o enxergamos como um castigo, ou uma punição apenas.



Por outro lado, é justo almejar a alegria e o contentamento. Entretanto, é a eles
q pretendemos nos apegar, procurando desconsiderar o seu oposto: as aflições. Vivemos a época da busca incontrolável pelo prazer. Busca-se o extremo nesta direção, e isso faz clara oposição a qualquer dissabor. Cria-se muita dificuldade
em aceitar o que não faz parte do mundo prazeroso. É claro que se trata apenas
de uma ilusão, mas ela tem poderosa força e ganha adeptos em crescente veloci-
dade. São idéias que nos chegam de fora e as incorporamos. Crescemos apren-
dendo desta forma, e com isso nos tornamos presas fáceis da própria falta de conhecimento acerca de si mesmos, por não permitir o acesso que leva ao conhecimento do mundo de dentro.



Cuidado, não maldiga os momentos em que as aflições estão presentes, e
tampouco tente fugir. A recusa implica em atraso, em lentas passadas nas viagens que temos pela frente. Mude aos poucos a percepção a respeito destas condições. Perceba as vantagens que podem ser aproveitadas, ainda mais se aceitarmos a inevitabilidade d ter que passar por estes momentos.Conquiste a calma necessária para lidar melhor mediante os sofrimentos da vida. Conhecer a este respeito já nos oferece uma posição privilegiada.

Com o sofrimento, o choro chega também, e ele traz alívio.
É um amigo que conforta, deixando clara a sua missão: expressar o que vem do âmago, e ao mesmo tempo consolar. Se precisarmos reduzir o sofrimento, temos
o recurso natural: o chorar. Chore, e lembre-se da sábia frase de Jesus: “Bem-aventurados os que choram, porque eles serão consolados”.



Confie em si mesmo, nas suas sensações e reflexões. Creia mais nas coisas que emanam de seu interior, elas são legítimas. As alegrias e aflições formam-se dentro
de nós, e por esta razão, dizem respeito ao destino que lhes daremos.
De que maneira nós as trataremos? É uma decisão particular, que pode até ser dividida e receber apoio, todavia é único o encaminhamento a ser dado.

Os momentos em q nos recolhemos e ficamos introspectivos e mais reservados devem ser aproveitados para uma bela e frutífera viagem interior. Nela, nos permitimos acessar sentimentos e situações diversificadas, como um relaciona-
mento rompido e ainda aberto, um medo mediante certa decisão a ser tomada,
mágoa, frustração, etc.

Temer menos a dor e o sofrimento aumenta a capacidade de se superar e aceitar, cada vez melhor, os reveses da vida. Amplia as chances de evolução. Há uma frase que descreve com propriedade as razões da aflição: “Quanto mais numerosos os espinhos, mais belas serão as rosas”. Permitamos-nos ao convívio mais abrangente de tantas coisas que ainda não ocupam o espaço necessário e enriquecedor de nossas vidas.

(autor: Armando Correa de Siqueira Neto)

Sem mais razão

Aqui, no quarto escuro, entre grossa brancura das paredes, escuto o som 

místico do silêncio, desnudo com forças interiores crenças do desconhecido 

de presenças que já se foram, não há mais ontem, hoje ou amanhã, carrego 

em mim o inútil tempo que se dissolve ao desfiar das horas incessantes.

Como numa vida incrédula de tudo e de todos, não existe firmamento onde 

se agarre para ao menos tentar acreditar no que sou, vivo de tal maneira 

que não existe algo plausível para pelo menos enxergar, ando pela escuridão 

sem ao menos esperar a chegada de onde quero chegar, tudo tão ausente, 

tão inexistente, que não tem o presente do dia em que me encontro, assim 

sou, objeto de algo que não existe, de algo intocável, de algo que entorpece 

os sentido da minha razão.

Framcis Henrique

Fosse como antes

Amigos se vão,
Parentes se vão,
Todos se vão,
Mas você não sabe o que pode fazer,
A dor vem como uma flecha no coração
E dizem para ser forte porque você é adulto agora,
Suas lágrimas caem sem nem saber o porquê de tanta dor,
Seria tão bom se tudo fosse como antes,
Quando havia algo para ser feliz,
Algo para se sentir importante,
Mas a inocência se foi
E o que restou foi o vazio,
Faz de tudo para escapar da sua própria armadilha,
Paga caro por tentar se libertar de um mundo opressor,
Suas lágrimas caem sem nem saber o porquê de tanta dor,
Seria tão bom se tudo fosse como antes,
Quando você achava que tudo era alegria
Que suas amizades eram para sempre
E você tenta acreditar que tudo é para sempre,
Mas basta abrir os olhos e saber
Que o mundo mudou,
Mudou tudo que você sabia,
Você tenta fazer com que tudo saia certo,
Parecer que tudo está perfeito,
Mas porque você chora sozinho à noite?
E sabe que nada será igual antes,
Não adianta lutar
A felicidade se foi,
Seria tão bom se tudo fosse como antes.

Diego Vinhal

Mensagem de conforto

Se a tristeza tomou conta de você no dia de hoje, silencie.
Se pessoas falaram de ti e se te julgaram, silencie.
Se a magoa te faz chorar, silencie.
Saiba que Deus tudo vê, nada escapa de seus olhos.
Pois Ele conhece o coração dos maus e bons
Nada foge de seus olhos
Não queira revidar e nem discutir
Eu sei que dói, ainda mais quando são pessoas próximas de ti.
Não julgue e que atire a primeira pedra quem nunca errou
Às vezes também falamos dos outros e também julgamos
Deus é misericordioso e nos perdoa
Então é hora de liberar o perdão
Logo o esquecimento chegará
Não pense que escrevo somente para você
Eu também preciso destas palavras para me confortar
Todos nós estamos sujeitos a julgamentos, pois tbém julgamos.
Eu sei como dói, mas tudo tem o seu tempo.
O meu eu sei que é calar e perdoar
O tempo se encarrega de colocar tudo no lugar
Às vezes nem é preciso uma fofoca
A gente sente no ar e no jeito que nos olham
E como sempre digo nada está oculto que não seja revelado
Na hora certa as coisas se esclarecem
Também sinto vontade de chorar e me isolar
Mas há um Deus que combate por nós
Ele é justo e tudo sabe de nós
Ele conhece nosso coração e somente Ele pode julgar
No mais perdôo aqueles que me feriram
Não é fácil, mas aprendi q primeiro vem à ação depois a reação.
Primeiro o querer e depois Deus nos dá a graça do esquecimento
Tente você vai se surpreender
Um abraço fraterno e fique em paz
Eu por aqui vou pedindo a Deus q abençoe aqueles q me magoaram
Logo essa dor vai passar e vou sorrir novamente.

A dor do meu ser

Um momento muito ruim na minha vida,sinto como se tudo se perdesse
a maior oportunidade da vida, parece ter sido perdida sofrer humilhação, 

longe dos amigos, da família, em outra cidade cada vez que me lembro 

da vida ,das coisas que aconteceram,  me dá uma forte dor no peito,
uma tristeza muito grande, começo a chorar,sinto-me mal, sinto-me só.

E a tristeza só aumenta? Agora estava na cozinha,me lembrei de um 

episódio na minha vida, e desde então tenho insônia, distúrbios alimentares,
estou feliz daí do nada me vem lembranças uma tristeza muito grande me dá,
como se estivesse o tempo todo perdendo um ente querido,a dor é como estar 

em um velório

Entende?

Não tenho vontade, estou sem forças de fazer as coisas,de estudar, limpar a 

casa, sair...
Me chamam pra sair e eu me sinto mal dou logo uma desculpa, quero sempre 

ficar só, é difícil......Meu humor muda repentinamente...Estou triste, muito triste.

Alguém já sentiu isso?
É como uma culpa tremenda

Um vazio tremendo,
Uma tristeza que chega a doer o peito.

Desabafo de uma depressão

Vivo num mundo obscuro.
Onde nada parece fazer sentido.
Sinto-me impotente diante de
tantas dificuldades.
Sinto que minha mente, o meu eu, não são
mais os mesmos.
Vivo confusa, já não raciocínio direito.
As vezes faço, coisas que não gostaria de fazer.
Coisas por impulso,
coisas das quais me arrependo,
e me envergonho também.
Mas sinto que não tenho total controle sobre mim.
Não sei mais o que fazer...
Vivo numa tristeza profunda, e acho
que não tem saída.
Sei que preciso de ajuda, mas como
fazer as pessoas entender,
o que vai na minha mente e no meu coração.
As pessoas podem achar
que sou louca..
E isso eu não quero pra mim
Agora vivo
num dilema sem fim.
Viver sofrendo, ou morrer enfim.

Rosalina Assis

estou me sentindo fraca,

e sem saber o que fazer,

só desejo morrer.

Me sinto dentro uma multidão,

mas me sinto sozinha,

e quando estou sozinha,

tudo me entristece,

tudo perde vida!

Quando fecho meus olhos

e me perco em meus sonhos,

parasse que tudo melhora,

que tudo se resolve.

Nos meus sonhos

me sinto protegida,

e me sinto bem,

então quero dormir eternamente.

Quero me manter acordada,

e quero que minha vida adormeça.

Tento dormir pra esquecer

o quanto triste estou,

e fazer com que minhas lágrimas

se sequem,

e cada vez que eu as seco,

outra maior nasce,

e escorre pela minha alma...

Sei que me perderei

e que nada me liberta-rá,

nem a morte

e nem Deus.

Quero acabar com tudo,

quero apenas sonhar eternamente.

Quero sumir desse mundo,

e me liberta num mundo escuro.

Quero a ti ter,

e por fim viver.

Venha até mim...

e tente a mim salvar.

Não sei o que tenho

Não me aconteceu nada de ruim,

mas preciso ficar algumas horas sozinha.

Não sei o que tenho,

me sinto perdida.

Quero me libertar para viver

e viver para libertar.

Me sinto fraca novamente.

Minha mente esta diluindo,

minha alma está sumindo.

Sinto meu corpo em pedaços,

sinto meu coração parado.

Não sei onde estou,

só sei que ninguém me vê,

me sinto ignorada,

mas a dor já não existe,

todo sofrimento se foi

e eu estou aqui...

Almas Perdidas

Almas perdidas rondando no silencio da noite

são almas tristes sem esperança

esperando por um caminho

são frágeis e sensíveis

eu choro por elas em vão

pois elas nunca encontrarão um caminho

elas ficam acordadas no frio da noite esperando um salvador,

ele jamais vira

almas que choram a cada noite

em busca de um destino

doces almas inocentes

sem entender por que estão sofrendo

são almas perdidas que nunca foram encontradas.

Tempos Atrás

Eu deveria ter morrido há muito tempo atrás

Antes de todas estas coisas que estão acontecendo

Não me faça sentir a alegria dentro de minha alma

Pois eu deveria ter morrido há muito tempo atrás

Vi em seus caminhos o meu suicídio

Insisto, saia daqui não há quero

Esses últimos momentos

Quero viver sozinho

Eu deveria ter morrido há muito tempo atrás...

Quando as luzes estão apagadas

É quando me sinto bem

Sou um estranho na multidão

Não tente me entender, pois nunca conseguirá

Pois eu deveria ter morrido há muito tempo atrás.

Lágrimas Depressivas

É assim todo o dia

O sol clareia brando

A lua suaviza meu pranto

Medito sobre minha vida vazia

Lágrimas de suplício

Lágrimas geladas...

Lágrimas desperdiçadas...

Tentando aliviar meu martírio

E eu odeio tudo isso

Odeio sentir essa tortura

Ser seguida por essa amargura

Até já tentei suicídio

Minha lamúria

Meu terror que queima minha alma

Minha mortificação que não me deixa ter calma

Minha eterna fúria

Lágrimas...

Lágrimas de dor

Lágrimas sem amor

Mágoas...

Tentei me afogar

Nessa lamentação inútil

Nesse lamento fútil

Na bruma que disfarça o mar

Mas isso não me protegeu

Só me trouxe mais aflição

Só trouxe minha crucificação

Mas isso não me abateu

Pois, assim como eu

Nesse mundo profano

Sufocado nesse desejo insano

Muita gente morreu...

Nessa imortal depressão

Sono profundo

Eu estou caindo em sono profundo

Para escapar da realidade

Mas a dor ainda está dentro de mim

Devo matar-me para libertar minha alma?

Ou devo apenas deixar o vazio me abraçar tão facilmente?

Sob o meu sono interminável

Eu ouço a voz perdida

Ela me assombra 

Me vejo perdida nesse lugar

Minha esperança caindo como folhas de outono

Minha mente ainda procura fragmentos de sanidade

E aos poucos estou afundando

Nem um anjo poderia salvar-me dessa loucura.

Poema Depressivo

Encontro-me mais uma vez à beira do abismo sem saber o q fazer, o que dizer 

ou como agir. O meu castelo de sonhos, esperanças e risos de criança desmoronou 

por completo. Só sobraram ruínas, escombros e pedaços lamacentos e encobertos 

pela névoa..... Não há mais por onde lutar..... Querer ser alguém é algo que se tornou inteiramente impossível. A loucura da depressão ganha terreno e nem os pequenos momentos de felicidade atenuam-na...... Estou perdida por entre nevoeiro e neblina 

escura, cantando o fim e a solidão. Os jardins de meu pensamento secaram ao toque 

da realidade. Os sepulcros que outrora se encontravam distantes, hoje aproximam-se chamando-me para perto das almas danadas que em tempos choraram o mesmo 

sangue q eu. Não há mais lugar para mim. Não há mais forças nem mais esperanças. 

Quero viver cantarolando e rindo ao longo de prados e planícies, ser a criança pura e 

ingénua, aberta a todas as sensações e a todos os sonhos de outrora....... Mas é 

incompreensível que depois de tantos anos me sinta acabada. Morta e exausta de 

tanta luta por nada. De tanto sofrimento por vazio...

Baixo as mãos e ergo os olhos até ao céu. Escuro e triste, silencioso e ausente, vejo 

o futuro ali estampado.... É o q me resta. O vazio e a ausência. A tristeza e a demência. 

Para sempre ser errante... perturbando a paz desta voz q caminha e caminha, perseguindo 

o mesmo destino: a morte do sentido e a fuga deste corpo...

As regras básicas para a promoção de sua independência emocional

Quem não deseja ser independente em suas próprias emoções atire a primeira pedra?

É isso mesmo, pessoal! É importante q todos saibam d algumas regras básicas para 

a promoção d sua independência emocional. Não são considerados verdadeiros 

milagres por si só, pois é necessário o primeiro passo: você se dar conta delas e 

mãos à obra, ok?

Então, prepare o seu interior e busque cada vez mais a melhoria de sua

 independência emocional. Vamos juntos às regras!

- Assuma as responsabilidades por si mesmo. Comprometa-se mais com vc e com 

a própria vida! Faça por si mesmo o que você acha que depende q o outro lhe dê.

- Entre em contato com a sua dor e use seus próprios potenciais para promover o 

seu alívio. Confie mais em seus sentidos, pois eles informam o q está acontecendo 

com vc e mostram quais são as suas verdadeiras necessidades. Fique ligado nisso!

- Sua responsabilidade é perceber as suas necessidades, desenvolver uma 

ação q os satisfaça e, d preferência, q seja de forma agradável, gerando resultados confortáveis 

de modo a se sentir feliz e satisfeito. (este é o modelo psicoemocional ideal).

- Confie em sua natureza  sua natureza atualizadora  ela tem uma capacidade fantástica 

d se adaptar. Se abandonarmos um pouco as nossas frescuras, nós daremos condições 

para as situações da vida e, consequentemente, entraremos em contato com esta força natural em nós.

Dra. Lourdes Possato

Lide melhor com o medo em sua vida

Entender e administrar os nossos medos, romper com os medos neuróticos q nos 

atrapalham e atrasam a nossa evolução espiritual, saber lidar com os medos q nos 

impõem atenção e cuidado, tudo isso representa os caminhos para o autoconhecimento.

Se fôssemos seres mais naturais, ou seja, se atuássemos de acordo com as leis 

universais, os nossos medos também seriam naturais e não atravancariam ou 

atrapalhariam tanto nossa caminhada.

Entretanto, é natural e normal sentirmos medos e apreensões, pois a natureza nos 

dotou com um mecanismo de preservação à vida quando nos faz sentir medo de 

coisas desconhecidas ou realmente perigosas. O fato d termos medo não é vergonha nenhuma, já q a natureza nos impõe certos medos simplesmente para q preservemos 

a nossa vida, sendo que o contrário, ou seja, uma pessoa q não tem medo algum é 

antinatural perante a vida e é considerada realmente uma suicida em potencial. 

Os medos, às vezes, se fazem presente como uma voz amiga ou como aquela 

luzinha no painel do carro, simplesmente nos pedindo para fazermos nossa parte, 

ficarmos mais alertas, para, com isso, nos preservarmos.

Precisamos perceber quais são os medos neuróticos e para isso é necessário compreender o que é neurose. De uma maneira geral, podemos definir como neurose tudo o que destoa de um funcionamento equilibrado e natural. A neurose é uma espécie de visão distorcida da realidade, um mal estar sempre presente, gerando no indivíduo sensações de infelicidade e instabilidade emocional constante. De certa forma, o medo da morte está no fundo das ideias da maioria das pessoas, por sua conexão com a neurose. Aliás, o neurótico tem tanto medo de viver como de morrer. Viver plenamente é arriscar morrer, e a crença é de que estar aberto à vida é perigoso.

Frederick S. Perls, criador da Gestalt-Terapia, diz que “uma pessoa absolutamente sadia 

está inteiramente em contato consigo mesma e com a realidade”.

Ora, nesse caso, uma pessoa pode apresentar medos naturais que a preservam e, de uma forma geral, ela não se aventura desnecessariamente só para provar que tem coragem, pois isto é mecanismo do ego; lembrando que ego se refere à imagem que fazemos de nós e os mecanismos do ego são os que geram uma preocupação demasiada com o que os outros irão pensar de nós, logo, o foco está no outro e não em si mesmo.

A neurose é totalmente diferente disso, pois nela a pessoa não está plenamente em contato consigo mesma e, muito menos, com a realidade. Nesse caso, o neurótico é o que apresenta muitos medos, muita ansiedade, falta de centralidade e, obviamente, ausência de contato com o seu querer verdadeiro, logo, nunca sabe o que deseja ou para onde deve ir, ou eventualmente, segue os caminhos que lhe são impostos ou solicitados por outras 

pessoas a quem o neurótico dá poder porque na maioria das vezes também é um dependente emocional.

É claro que ninguém opta naturalmente por ser neurótico, um indivíduo acaba ficando neurótico e entrando em neuroses muito em função da própria formação e conceitos educacionais e sociais que recebe e simplesmente mantém mesmo depois de crescer, 

sem questioná-los devidamente.

Mas enfim, do que você tem medo? Medo de viver? Medo de morrer? Medo de doenças? 

Do escuro, de água, de altura, de insetos, de animais, de perdas materiais, de perder pessoas queridas? Medo de que o mundo acabe? Medo do futuro, Hipocondria, Claustrofobia, Solidão, Medo de sonhar, Medo de dormir, Síndrome do Pânico...etc, 

etc...? Medo de ser si mesmo?

Todavia, é importante entender que os medos fazem parte de nossa natureza. São mecanismos que preservam a vida. Não existe não ter medo de nada, sempre haverá 

certa apreensão, uma questão de tomar cuidado e observar melhor. O medo de morrer, 

de algo não dar certo, daquilo que não conhecemos ou não entendemos é extremamente comum e saudável. O medo nos impõe um sentido de alerta, como que dizendo:

- Cuidado!

- Vá com calma!

- Preste atenção!

- Pondere!

Enfim, quem de nós nunca teve medo ou receio de algo? Por mais corajoso q alguém 

seja, em algum momento de sua vida já sentiu e sentirá medos, receios e inseguranças 

frente a alguma coisa ou fato. Sim, porque insegurança também é uma espécie de medo.

Existem os medos de coisas conotadas como ruins, como morte, perdas, solidão, 

doenças e tbém os medos de coisas consideradas boas, como: ser feliz, bem sucedido,

 ter um bom relacionamento. Aliás, esses medos são denominados de resistências, por 

conta de crenças adquiridas ou desenvolvidas durante a formação de um indivíduo.

À medida q os medos fazem parte do mecanismo de preservação da vida, vc deve estar 

se perguntando sobre os medos que fazem mal, q são danosos à nossa psique e q nos impedem de nos sentirmos bem. Podemos denominar esses medos de neuróticos, bem como de fobias, que são os medos hiperdimensionados, sem razão aparente de um real perigo.

Dra. Lourdes Possatto

Hábitos típicos da depressão podem piorar o quadro da doença

A depressão está longe de ser um mal menor - pelo contrário, é uma doença séria 

q exige acompanhamento médico. A importância do tratamento foi reforçada com a divulgação do estudo "Health in Brazil" (Saúde no Brasil), publicado no periódico 

científico Lancet, no último dia 9 de maio. Um dos dados mais alarmantes dessa 

extensa pesquisa é o de que as doenças psiquiátricas, incluindo a depressão, têm 

diminuído a expectativa de vida do brasileiro mais do q doenças cardiovasculares, 

q ocupam o segundo lugar no ranking. Aparentemente silenciosa, a depressão é 

responsável por 19% dos anos a menos - junto a outros distúrbios psíquicos, como 

psicose e abuso do álcool -........, enquanto problemas cardiovasculares foram 

responsabilizados por 13% desse retrocesso.

De acordo como a pesquisa, 18 a 30% dos brasileiros já apresentaram sintomas 

de depressão. Além disso, 10,4% dos moradores adultos da região metropolitana 

de São Paulo sofrem com a doença. Não é fácil lidar com a depressão, ainda mais 

qdo sabemos q, em geral, o comportamento do paciente costuma enterrá-lo ainda 

mais no quadro. "O 'slogan' dele é 'não vejo saída, não tem solução'",  

Confira a seguir quais são os hábitos mais nocivos ao tratamento da doença. 

Isolamento social

É um dos principais comportamentos nocivos e pode variar de acordo com o nível 

da depressão. ,Em casos de depressão leve, ainda há algum envolvimento e até 

mesmo vontade d superação. ..Em nível moderado, existe mais dificuldade em 

suportar a pressão, o q compromete  o rendimento d sua produção e a clareza da 

percepção. Isso facilita o isolamento.  Já na depressão severa, o depressivo pode 

sofrer até mesmo de amnésia e ilusões, chegando ao isolamento total. 

Nesse último estado, o ciclo de pensamentos negativos se torna constante, podendo 

levar a pessoa até mesmo ao suicídio. Aqui, familiares e amigos são fundamentais 

para resolverem algo q está fora do alcance das mãos do depressivo: sua 

recuperação.  O convívio social tem papel importantíssimo, já q tornará menos 

frequente essas ideias ruins. 

A dica é chamar a pessoa para fazer coisas q a agradem. Brigas frequentes em 

casa ou a obrigação de ter q fazer algo q não gosta diminui ainda mais a 

autoestima do portador da depressão, piorando o quadro da doença. 

Ao mesmo tempo, a ajuda médica jamais deve ser esquecida. "A depressão provoca desequilíbrio na produção de algumas substâncias e precisa de medicação para 

restabelecer essa produção, alem de terapia, q tratará das causas da doença",

Compulsão por álcool e comidas gordurosas

Quando o depressivo não encontra solução de seus problemas em lugar algum, 

ele pode recorrer à garrafa de álcool mais próxima, com a promessa d fugir da 

realidade por alguns instantes... o álcool é um grande depressor do sistema 

nervoso central (SNC), q leva o consumidor ao estado de euforia inicial com 

relaxamento. No entanto, depois q o efeito passa, a sensação de que nada 

tem solução retorna. 

Outro comportamento perigoso é a compulsão alimentar, q tbém aparece como 

tentativa de escapar do sofrimento e suprir necessidades afetivas, seja com doces, refrigerantes, frituras ou outros alimentos gordurosos. "É uma carência, mas, como 

essa forma de substituir o afeto não é preenchida emocionalmente, a pessoa repete 

a compulsão, que passa a ser um círculo vicioso".

Automedicação com antidepressivos e ansiolíticos

Embora a medicação seja tarja preta, ou seja, altamente restrita, são comuns os 

casos de auto-medicação entre depressivos. Os comprimidos - antidepressivos, 

fórmulas para emagrecer e calmantes.... , podem vir de familiares, vizinhos, ou até 

mesmo de uma compra ilegal.... "Alguns ingerem em torno de 20 a 40 comprimidos 

de uma só vez, em uma tentativa impensada de parar de sofrer"..... Atitudes como 

essa, podem piorar o quadro de prostração do depressivo. 

Antidepressivos tbém podem ter efeitos devastadores ...em pessoas q apresentam 

quadro de depressão bipolar. Essa depressão representa uma fase característica 

do portador do transtorno bipolar, q varia entre a fase de euforia e a de depressão

A medicação pode causar a chamada "virada maníaca", onde, o paciente tem uma 

drástica mudança de estado. "Nestes casos, o uso do antidepressivo só pode ser 

feito junto com um estabilizador de humor ou antipsicóticos de última geração", 

adiciona a neuropsicóloga.

Abandono do tratamento

Mesmo depois de procurar o tratamento médico, a batalha não está vencida. 

Isso porque, , a perda de ânimo é tamanha q até a medicação pode ser 

abandonada...... Outro desestímulo é a mudança frequente 

de medicações q acontece no começo do tratamento.Quando do isso acontece, 

os sintomas voltam ainda mais fortes.... Em casos de depressão leve a moderada, 

o quadro de isolamento social piora e a pessoa tende a se tornar mais irritadiça.

"O abandono é muito complicado, pode agravar ainda mais o quadro e ,nisso, 

angústia se torna tão forte.... que a pessoa realmente quer se matar". Ele conta 

que em sua experiência em clínicas psiquiátricas, pôde observar q o suicídio 

é, de fato, recorrente em pacientes q abandonam o tratamento.

A ajuda q pode ser dada por quem está próximo ao depressivo nada tem a ver 

com estímulos como.. "Força, não se deixe dominar!"... ou "Saia dessa cama!". 

"É um distúrbio... grave e sério,.. e o tratamento deve ser incentivado"....., 

 O q pode ser feito é o acompanhamento nas consultas...., de forma q a 

pessoa se sinta estimulada a continuar o tratamento.

Sedentarismo

A atividade física é uma importante arma contra qualquer tipo de desânimo, já 

que estimula a produção de substâncias ligadas à felicidade, a serotonina e 

dopamina. O grande problema, em casos de depressão, é tirar o doente 

de seu.... estado letárgico. 

O depressivo, está prostrado,... sem vontade de fazer nada."O corpo fica 

cansado,..... as 'pernas parecem chumbo', e a vontade de deitar e ficar

 em casa aumenta" Portanto, para q o depressivo pratique alguma

 atividade física, ele precisará de ajuda médica ou um incentivo emocional. 

Você mesmo
O pior inimigo do depressivo pode ser ele mesmo. Pensamentos como "não adianta" 

ou "não tem solução" não irão parar sozinhos. Pelo contrário, aumentarão, conforme 

a pessoa se afunda na depressão. Por isso, mesmo q o doente não assuma essa 

maneira q se sente, é importante que familiares e amigos estejam atentos aos

 seus sintomas.

"Uma série de sinais fazem vc perceber se a pessoa não está bem, antes da depressão propriamente dita. Se ela anda irritada, foge de muita alegria, evita 

o contato social, ..reclama muito e tem dificuldade pra acordar de manhã.., são 

sinais de q tem algo errado".... Insatisfação, insônia, alteração do apetite, falta 

de energia..., fadiga..., diminuição do desejo sexual,... lentidão... ou agitação excessiva,...... perda ou ganho de peso...... são outros indicativos que apontam 

para .....a depressão.

Você desconfia que algum querido seu esteja com depressão?  Ajude-o!   Faça-o rir,

 leve-o pra passear, incentive o tratamento.... E o mais importante:........ não o julgue. 

"Tão logo ele melhore......., ele vai ser o primeiro a querer sair e curtir a vida".

José Medrado - Autoestima: não seja pedinte de afeto - 01/05/2012

José Medrado - Palestra: "Ressentimento e Culpas"

Tireoidite de Hashimoto

A tireoide é uma glândula localizada na região anterior do pescoço, com a função de produzir hormônios que regulam grande parte do funcionamento das células do corpo.

Tireoidite de Hashimoto, ou tireoidite linfocítica crônica, é uma doença autoimune, cuja principal característica é a inflamação da tireoide causada por um erro do sistema imunológico. Na tireoidite de Hashimoto, o organismo fabrica anticorpos contra as células da tireoide. Esses anticorpos provocam a destruição da glândula ou a redução da sua atividade, o que pode levar ao hipotireoidismo por carência na produção doshormônios T3 e T4.


A doença parece ser mais comum em algumas famílias, o que pode indicar um fator genético. Acomete também mais as mulheres do que os homens, e sua prevalência aumenta à medida que as pessoas envelhecem.


Sinais e Sintomas
Não existem sinais e sintomas típicos da tireoidite de Hashimoto. Como é uma doença de evolução lenta, eles aparecem quando o hipotireoidismo está instalado.

Os mais comuns são:

* Cansaço;

* Depressão;

* Adinamia (falta de iniciativa);

* Pele seca e fria;

* Prisão de ventre;

* Diminuição da frequência cardíaca;

* Decréscimo da atividade cerebral;

* Voz mais grossa como a de um disco em baixa rotação;

* Mixedema (edema duro no pescoço);

* Diminuição do apetite;

* Sonolência;

Reflexos mais vagarosos;

* Intolerância ao frio;

* Ganho de peso;

* Cãibras;

* Alterações menstruais e na potência e libido dos homens.


Com a progressão da doença, os sintomas se agravam. A pessoa se sente cada vez mais cansada e com menos energia. Pode apresentar, também, aumento no tamanho da tireoide e, consequentemente, a formação do bócio (“papo”).

Ainda não se sabe o que faz o organismo produzir anticorpos contra as células da tireoide. Existem hipóteses de que as infecções virais ou bacterianas, a exposição a certos medicamentos e ao iodo, partos e fatores genéticos estejam envolvidos nesse processo.

Diagnóstico

O diagnóstico leva em conta sintomas, como o aumento da glândula que se apresenta endurecida, lentidão dos reflexos e anemia, por exemplo. Exames de sangue permitem dosar a quantidade dos hormônios tireoidianos T3 e T4, do hormônio TSH produzido pela hipófise, que estimula o funcionamento da tireoide, e a presença de anticorpos antitireoide.


Tratamento


O tratamento quase sempre é longo e exige a dosagem do nível dos hormônios algumas vezes por ano. A dose da suplementação do hormônio tireoidiano, chamado levotiroxina, varia de acordo com o grau de deficiência da produção desse hormônio.

Recomendações

* Sentir cansaço, intolerância ao frio e sonolência durante meses pode ser sinal de hipotireoidismo; procure um médico para avaliação;

* Se você usa hormônio para a tireoide, não deixe de realizar os exames indicados pelo seu médico. Saiba que ao longo do tratamento a dose necessária da levotiroxina pode variar.

Depressão: A Doença da Alma

O que realmente aconteceu. Nada parece ser como antes. A alma está doente. 

O corpo sente esse desânimo diante da vida.
Mas por que a alma adoeceu?
Talvez por falta de cuidado com o estímulo que lhe dá força – 

Uma enorme falta de amor? Como não ama primeiro, com isso interdita a via 

por onde pode ser amado. Daí sentir essa falta de perspectiva, ou parece 

mesmo perdeu a capacidade sequer de sonhar em ser feliz? O espírito sente 

quando a vida está se esgotando, sem objetivo. Ou porque não quer enfrentar 

a própria realidade, porém que é bem menos dura que supõe. Se soubesse 

quanto força tem dentro de si, enfrentá-la-ia.

Quantas pessoas, de repente, deixaram-se levar por esse desencanto pela vida, 

que prostra a criatura e a deixa sem vontade de viver?
Quais as causas?
São muitas. É difícil avaliar as sutilezas da alma. Desde pequeno desentendimento 

familiar, até os mais graves casos de consciência. Ou porque se sentiram rejeitados

pela pessoa amada, ou porque querem chamar a atenção de determinada pessoa, 

que é mais complicado, porque cria algo que não consegue trabalhar dentro de si, 

muitos também por falta de um objetivo claro para sua vida. Outros porque atingiram 

um objetivo e sentem que não tem mais porque lutar.

Mas o que fazer para sair desse estado depressivo?
Qual a causa determinante? É verdade que em muitos casos tem até origem lá no 

passado, além das fronteiras físicas? Que surgindo à ocasião própria para eclodir, 

explode com toda a sua força, ou serão conseqüências daqueles problemas mal 

resolvidos de ontem mesmo?

Porém seja como for, nesse caso precisa de ajuda, aliás, importante que algo faça 

para debelar o mal pela raiz, porque nesses momentos pode praticar muito mal contra 

si próprio, inclusive permitir que se transforme em obsessão, se não der força ao seu psiquismo, que antes devido a sua vitalidade, estava longe, mas nesses momentos de fraquezas, até orgânica também, aproxima-se e a põe fora de combate, e a cada dia 

mais se enfraquece tanto física como psiquicamente, permitindo muitas vezes que 

outras inteligências dominem a sua vontade, sofrendo o assédio de entidades que 

ali estão por qualquer motivo, mas nunca sem motivo, visto que é mais freqüente 

acontecer, mas o importante é que tudo tem remédio.

Basta que se busque no lugar certo e o interessado receba o tratamento adequado, 

porque por si só ficará muito difícil sair desse estado depressivo profundo, cuja vítima 

não tem mais força para reagir e ser ajudada, nesse ponto que uma terceira pessoa 

é que fará esse trabalho de base. Na atualidade é um dos flagelos da sociedade. 

Muitas vezes pessoas bem situadas, de repente perde o sentido de viver.
Se a causa é física é aconselhável consultar um profissional da área; se de natureza 

espiritual, busque a terapia espírita, pq ela é capaz de dar-lhe todo o apoio q precisa.

Nesses casos mais graves a pessoa não ajuda, aliás, muitas vezes ela não quer sair 

daquele quadro, porque sente que está sendo digna de atenção, mas se de repente 

“sarar” as pessoas se distanciariam. Assim quer manter pessoas por perto, certamente 

em parte por carência afetiva, mas como for a causa, necessita de tratamento urgente 

de maneira que não se aprofunde o quadro depressivo e torne-se um quadro de difícil reversão, ou um impedimento que dificulte retornar a vida de normalidade de antes.

Por isso o caminho é penoso, quando estiver ainda só na superfície pode ser facilmente revertido esse quadro de incerteza, no exato momento que decidir mudar as diretrizes 

de sua vida.

Agora o tratamento preventivo contra a depressão é ter um objetivo de longo prazo no 

campo do voluntariado do bem, em qualquer área que possa se adaptar, porque poucas pessoas, infelizmente compreendem de pronto o alcance da força na prática do bem, consubstanciando no amor e na caridade. Esse nobre exercício da alma, sem contradita presta enorme beneficio a quem o pratica, como se diz na linguagem popular, “quem faz o bem não tem tempo para ser infeliz”, por conseguinte, é um poderoso antídoto contra a depressão, isto está provado através de estatística, que aqueles que se dedica a amparar 

os outros são os menos sujeitos ao estado de prostração, porque compreende que a dor é repartida de conformidade com a capacidade de cada um, não havendo nenhum desfavor das leis divinas, mas o meio para que todos possam educar os seus sentimentos, pois a pessoa recebe daquele bem que proporciona aos outros.

Você também é candidato a esse exercício da alma que lhe trará enorme beneficio.
Mas não perca tempo, seja um voluntário ainda hoje na escola do amor ao próximo.
Não se atrase porque muitas pessoas podem estar a sua espera, e você pode fazer 

essa diferença, com certeza, além de receber o amparo daqueles que tenta auxiliar,

 pois que as leis da vida são solidárias, receberá daquilo que doa. Colherá da 

semente que plantou. Por isso cultive o bem sempre.

Assim aproveite esse momento para tomar uma decisão, seja um voluntário no bem, 

porque dessa atividade dependerá o seu equilíbrio emotivo, e conserve sempre firme 

o propósito de servir, além de que compreenderá que a dor bate a porta de todos, independentemente de qualquer condição social, e amando os outros que sofrem mais, 

pode, nesse caso, estar resguardando a sua integridade moral para alcançar os altos objetivos da vida que sempre sonhou, ainda que pareça um momento de derrota íntima, 

pode ser o prelúdio de um recomeço onde realizará aquele sonho mais belo, longamente acalentado em seu coração. Não se deixe abater porque àquele que ama em toda a 

parte há vida em abundância. E por derradeiro apelo, Deus não abandona os seus filhos. Tenha confiança e viva.

Áulus
Otacir Amaral Nunes
Campo Grande/MS