Depressão e Transtorno Bipolar - Ser Saudável

Transtorno Afetivo Bipolar: Características e Tratamentos

Depressão: Definição, sintomas e como reagir

Reflexões sobre a depressão

Gaiarsa - Respiração e Angústia - Compilação

Feliz olhar novo... Carlos Drummond de Andrade

Auto-confiança, Como aumentar

Auto-confiança, Como amplificar

Quando temos falta de auto-confiança, normalmente estamos totalmente focados no que queremos e esquecemos o que eu já conquistámos. Quando só pensamos no não temos ainda e no que queremos, a nossa mente cria explicações sobre o porquê não estaremos a conseguir. É a partir destas realidades internas que surgem os pensamentos negativos. Os fracassos do passado são generalizados e tidos como uma verdade recorrente, e as fraquezas pessoais inconscientes começam a dominar a mente. Todos estes processos subconscientes tem origem numa baixa auto-estima.

 Verdade interna

Esta verdade interna começa a representar os outros como sendo melhores que nós e apresenta-los como concorrentes imbatíveis e assim começar a dar desculpas a si mesmo para não tentar lutar pelo que deseja. A pessoa começa antecipadamente a viver essa realidade de derrota, como se fosse já um facto e uma realidade adquirida.

Assumindo esta realidade interna, a pessoa tende a passar uma vibração negativa para o mundo que a rodeia, e também a assumir o pior sobre os outros. Perder a auto-confiança é como se estivessemos a usar o nosso poder e força interior para nos derrotar e minar todo o caminho que possamos percorrer. E muitas vezes nem sequer tentamos percorrer o caminho por determinarmos a derrota mesmo ante de iniciar os desafios.

Crenças limitadoras

A forma de sair deste padrão de pensamentos limitadores, libertar as crenças negativas e refazer a auto-confiança é focar-nos na gratidão. Reservar algum tempo para nos concentrarmos em coisas positivas, conquistas e momentos de felicidade na nossa vida. É importante fazer uma lista mental, ou escrita, dos pontos fortes, dos sucessos do passado, e das vantagens adquiridas. Há que libertar a tendência de tomar as forças nos debruçarmos sobre as nossas falhas e isso mina a auto-confiança. Ao fazer um “esforço” para nos sentirmos gratos por isso, e assim vamos ter melhor consciência e perceber o quanto somos competentes e bem sucedidos que já somos. Isso vai rejuvenescer a nossa confiança e motivar para construir o noss sucesso atual.

O poder das afirmações positivas

Pode parecer estranho mas repetir afirmações positivas relacionadas com o sucesso e confiança podem ajudar a reforçar o “musculo da positividade” e assim melhorar as crenças positivas, e é surpreendentemente eficaz. É impressionante como a mente distorce a realidade para confirmar o que quer acreditar. Quanto mais houver pensamentos negativos, mais a mente vai buscar os exemplos de derrota e mais a mente vai reforçar e confirmar essa crença negativa. Quando acreditamos realmente que merecemos o sucesso, a nossa mente irá criar todas as formas de alcançá-lo. A melhor maneira de trazer o sucesso é realmente amplificar a auto-confiança e o desejo de criar valor para nós e para o resto do mundo.

Depressão, Sair da escuridão…

Curar a depressão significa a libertação, sair escuridão, permitir-se a um tratamento da depressão que mexa com a libertação interior. Curar a depressão pressupõe uma abertura interior à luz exterior.Uma pessoa com depressão é alguém que deixou de acreditar na sua capacidade de acreditar, de sonhar, de viajar pelo mundo da magia e da fantasia.Se estivermos demasiado tempo fechados num quarto escuro sem qualquer luminosidade, deixamos de a ter percepção do espaço físico que nos envolve…da configuração do espaço, da decoração, do mobiliário, do posicionamento das portas e janelas. Estar no escuro e em silêncio apura a nossa sensibilidade para sentir…para o bem e para o mal dependendo da frequência que estamos sintonizados.

O medo, a dor e o vazio…

O fato de estar tudo escuro e não conseguirmos ver o que nos rodeia não significa que o espaço onde estamos não seja um palácio fantástico, no entanto a única coisa que nos vêm à mente à qual estamos sintonizados é….escuridão…escuridão…escuridão…medo…medo…dor…dor…dor…vazio…vazio…solidão…solidão….e ao sintonizarmos a nossa mente apenas nestas sensações, emoções, sentimentos, deixamos de ter o discernimento de imaginar o espaço como ele realmente é quando iluminado…um palácio fabuloso, com uma decoração colorida, alegre, apenas está escuro.

O fato de estar tudo escuro na sala onde estamos não significa que ela seja suja, feia e vazia e também não significa que o mundo seja só essa sala…no entanto torna-se uma obsessão a escuridão da sala por estarmos apenas focados nela, o abandono, o medo e o vazio representam apenas uma programação neurológica resultante de alguns acontecimentos que nos reforçaram a ideia de que a vida é só dor, desilusão e desgraças, anulando os registos que tem na mente de sucessos, amor, reconhecimentos, afecto vividos anteriormente.

O merecimento ou a auto-punição…

A pessoa depressiva começa a programar a sua mente que se está escuro, vazio ali, e que provavelmente não merece melhor, ela própria inicia um processo de martirização, pensamentos sempre focados no mesmo tipo de sentimentos, uma auto-sabotagem, uma auto-punição…mesmo que coisas boas vão acontecendo desvalorizam e só estão atentas à negatividade.

E assim ficam à espera, no escuro, que um milagre se dê, que algo caia do céu e as leve para o paraíso…nada disto vai acontecer nunca. Quem quer sair do escuro, apenas tem de decidir usar a sua poderosa força da mente, reprogramar os pensamentos e sintonizar-se para encontrar grande porta no meio do escuro…começar por parar as lamurias, e se não vê nada vai apalpando com cuidado para não se magoar e há-de encontrar a porta porque se ela estava lá antes de tudo estar escuro e também estará agora e sempre estará…a porta não fugiu.

Se havia luz antes, também continuará a luz a existir, só temos de parar com o tempo perdido com lamurias e choraminguiçes, arregaçar as mangas e perceber onde está situado o nosso novo sol…a nossa alegria, o nosso entusiasmo…se o que antes me dava alento já não dá, então toca a buscar um novo sol em outro lado, de outra maneira, com outra atitude.

Cada dia que passa, há pessoas que conseguem tudo isto, se uma consegue, todas conseguem…nada de extraordinário nem do outro mundo. O poder da mente de uma pessoa que conseguiu renascer das cinzas é o mesmo de uma pessoa que está em depressão, logo é sempre possível aproveitar a mesma força mental que usamos para nos derrubar e direciona-la para nos levantar e ir ao encontro de um sol que nos ilumine.

Agora nunca esqueçam, se estão à espera que a luz dos outros vos ilumine, esqueçam….porque se tornarão sempre a sombra dos outros e serão sempre pessoas dependentes da força e poder dos outros, e ninguém quer ser dependente e manipulável, certo???…dependência é sinônimo de pessoa com tendência a depressão. Há que descobrir o sol dentro de nós, através de artes criativas, Yoga, atividades ao ar livre, cinema, teatro, dança, qualquer atividade que nos faça sentir orgulhosos de nós mesmos e que apele ao mundo da magia, da fantasia, da natureza e que apenas dependa de nós para ser realizada.

Consciência de quem sou…
Nunca devemos esquecer que…nada acontece de positivo quando nós próprios nos tratamos como um trapo, e quando damos o exemplo aos outros de que somos um tapete para limpar os pés…pois claro, se mostramos aos outros que somos um tapete para limpar os pés, eles vem e limpam os pés…é importante mudar esta atitude…para exigir respeito, reconhecimento e admiração é preciso que sejamos os primeiros a ter respeito próprio, reconhecimento e admiração. Se eu quero vender um produto e “canto aos sete ventos que o produto não presta”, quem o irá comprar???? ninguém…claro.

Libertar o que não nos faz sentir especiais…
Curar a depressão, à medida que vamos entendendo os mecanismos internos torna-se mais simples e mais fácil sair da escuridão. Se queremos mesmo curar a depressão e sujeitarmo-nos a um tratamento da depressão que resultem é importante abrirmo-nos a uma libertação do que é velho.

Texto original de Love Dolhpin para o site www.tratamentodadepressao.org

depressão

Musica anti depressão com Grupo Prisma - Lindo D+

Música revigorante

A Depressão na Visão Espírita

A depressão pode ser conceituada como uma alteração do estado de humor, uma tristeza intensa, um abatimento profundo, com desinteresse pelas coisas. Tudo perde a graça, o mundo fica cinza, viver torna-se tarefa difícil, pesada, com idéias fixas e pessimistas.


Poderíamos considerá-la como uma emoção estragada. 
As emoções naturais devem ser passageiras, circularem normalmente, 
sem desequilibrar o ser. A tristeza por exemplo, é uma emoção natural, 
que nos leva a entrar em contato conosco, à introspecção e à reflexão 
sobre nossas atitudes. Agora, uma vez estagnada, prolongada, 
acompanhada de sentimento de culpa, nos leva a depressão.
Podemos dividir a "depressão" em três formas, de acordo com o 
fator causal:


- Depressão Reativa ou Neurose Depressiva: - esta depende de um 
fator externo desencadeante, geralmente perdas ou frustrações, tais 
como separação, perda de um ente querido, etc.
- Depressão Secundária a Doenças Orgânicas: acidente vascular 
cerebral ("Derrame"), tumor cerebral, doenças da tireóide, etc.
- Depressão Endógena: por deficiência de neurotransmissores. 
Exs.: depressão do velho, depressão familiar e psicose 
maníaco-depressiva.


Estima-se que a depressão incida em cerca de 14% da população, 
ou seja, temos no Brasil cerca de 21 milhões de deprimidos.
Ela afeta todo o ser, acarretando uma série de desequilíbrios 
orgânicos, sobretudo, comprometendo a qualidade de vida, 
tornando a criatura infeliz e com queda do seu rendimento pessoal.


André Luiz cita nas suas obras que os estados da mente são 
projetados sobre o corpo através dos bióforos que são unidades 
de força psicossomáticas, que se localizam nas mitocôndrias. 
A mente transmite seus estados felizes ou infelizes a todas as 
células do nosso organismo, através dos bióforos. Ela funciona 
ora como um sol irradiando calor e luz, equilibrando e harmonizando
 todas as células do nosso organismo, e ora como tempestades, 
gerando raios e faíscas destruidoras que desequilibram o ser.


Segundo Emmanuel, a depressão interfere na mitose (divisão) celular, 
contribuindo para o aparecimento do câncer e de outras doenças 
imunológicas, sobretudo a deficiência imunitária facilitando às infecções.
Na depressão existe uma perda de energia vital no organismo, num 
processo de desvitalização.
O indivíduo perde energia por dois mecanismos principais:


1º) Perde sintonia com a Fonte Divina de Energia Vital: o indivíduo não 
se armando como deve, com sentimento de auto-estima em baixa, 
afasta de si mesmo, da sua natureza divina, elo de ligação com a fonte 
inesgotável do Amor Divino. 
Além do mais, o indivíduo ao se fechar em seus problemas e suas 
mágoas, cria um ambiente vibracional negativo, que dificulta o acesso 
da espiritualidade Maior em seu benefício.


2º) Gasto Energético Improdutivo: o indivíduo ao invés de utilizar o 
seu potencial energético para desenvolver potencialidades evolutivas, 
vivendo intensamente as experiências e os desafios que a vida lhe 
apresenta, desperdiça energia nos sentimentos de auto-compaixão, 
tristeza e lamentações. Sofre e não evolui.


CAUSAS PRINCIPAIS
A depressão está freqüentemente associada a dois sentimentos básicos: 
a tristeza e culpa degenerada em remorso.Quando por algum motivo 
infringimos a lei natural, ao tomarmos consciência do erro cometido, 
temos dois caminhos a seguir:
1 - Erro>Consciência>Arrependimento>Tristeza>Reparação
2 - Erro>Consciência>Culpa-remorso (idéia fixa)>Depressão
O primeiro caminho é meio natural de nosso aperfeiçoamento. 
Uma vez tomando consciência de nossas imperfeições e erros 
cometidos, empreendemos o processo de regeneração através 
de lições reparadoras.
De outra maneira, se ao invés nos motivarmos a nos recuperarmos, 
nós nos abatermos, com sentimento de desvalia, de auto-punição, e 
permanecermos atrelados ao passado de erros, com idéias fixas e 
auto-obsessivas, nós estaremos caminhando para o estado de 
depressão, que é improdutivo no sentido de nossa evolução.


Outra condição que nos leva à depressão é citada pelo espírito de 
François de Geneve no Evangelho Segundo o Espiritismo, cap. 
V item 5 (A Melancolia), onde relata que uma das causas da tristeza 
que se apodera de nossos corações fazendo com que achemos a 
vida amarga é quando o Espírito aspira a liberdade e a felicidade da 
vida espiritual, mas, vendo-se preso ao corpo, se frustra, cai no 
desencorajamento e transmite para o corpo apatia e abatimento, 
se sentindo infeliz.

Para François Geneve então, a causa inicial é esta ânsia frustrada de 
felicidade, liberdade almejada pelo espírito encarnado, acrescido das 
atribulações da vida com suas dificuldades de relacionamento 
interpessoal, intensificada pelas influências negativas de espíritos 
encarnados e desencarnados.Outro fator que está determinando esta 
incidência alarmante de depressão nos nossos dias é o isolamento, a 
insegurança e o medo que estão acometendo as pessoas na sociedade 
contemporânea.


Absorvido pelos valores imperantes como o consumismo, a busca do 
prazer imediato, a competitividade, a necessidade de não perder, de 
ser o melhor, de não falhar, o homem está de afastando de si e de sua 
natureza. Adota então uma máscara(persona), que utiliza para 
representar um "papel" na sociedade. E, nesta vivência neurotizante, 
ele deixa de desenvolver sua potencialidades, não se abre, nem expõe 
suas emoções, pois estas demonstram que de fato ele é. Enclausurado, 
fechado nesta carapaça de orgulho e egoísmo, ele se isola e se sente sozinho. 
Solidão, não no sentido de estar só, mas de se sentir só. Mais do que 
se sentir só é a insatisfação da pessoa com a vida e consigo mesma.
O indivíduo nessa situação precisa se cercar de pessoas e de coisas para 
ficar bem, pois, desconhece que ele se basta pelo potencial divino 
que tem.A solidão é conseqüência de sua insegurança, de sua imaturidade 
psicológica. 


Nos primeiros anos de vida, a criança enquanto frágil e insegura, é 
natural que tenha necessidade de que as pessoas vivam em função 
delas, dando-lhes atenção e proteção. É a fase do egocentrismo, 
predominantemente receptiva. Com o seu amadurecimento, começa a 
criar uma boa imagem de si, tornando-se mais seguro, e a partir de então, 
passa a se doar, a se envolver e a participar mais do a mundo. O que 
acontece é que certas pessoas, por algum motivo, têm dificuldades 
neste processo de amadurecimento afetivo, mantendo-se essencialmente 
receptivas e não participativas, exigindo carinho, respeito e 
atenção, sem se preocuparem da mesma forma com os outros. Fazem-se 
de vítimas, pobre coitados,sem as responsabilizarem por si.Conseguem o 
seu equilíbrio às custas das conquistas exteriores. 


A primeira frustração que se deparam, não toleram, pois expõe suas 
fraquezas e isto motiva um quadro de depressão.Em alguns idiomas, 
doença e vazio têm a mesma tradução. A doença seria decorrente de um 
vazio de sentimentos que gera depressão e adoece o ser.Um indivíduo 
quando perde a capacidade de se amar, quando a auto-estima está 
debilitada, passa a ter dificuldade de amar o semelhante, pois o 
sentimento de amor, de generosidade para com o próximo, é um sentir 
de dentro para fora. 


Este sentimento de amor ao próximo, nada mais é do que uma extensão 
do nosso amor, da nossa sintonia com o Deus interior que nós temos 
em nós. A pessoa que tem dificuldade nesta composição de amar a si e, 
por conseqüência, amar o próximo, deixa de receber o amor e a simpatia 
do outro, e não consegue entra em sintonia com a fonte sublime 
inesgotável do Amor Divino. Nós limitamos aquilo que recebemos de Deus, 
na medida do quanto doamos ao próximo. Quem ama muito, muito recebe. 
Quem pouco ama, pouco recebe. Esse afastamento de si, e por conseguinte 
de Deus, gera a tristeza, o vazio, a depressão e a doença.

TRATAMENTO
A depressão é um sintoma que nos diz que não estamos nos amando 
como deveríamos.O caminho para sairmos dela é preencher este vazio 
com a recuperação da auto-estima e do amor em todos os sentidos. 
Primeiro, procurando nos conhecer e nos analisar, com o intuito de nos 
descobrirmos, sem nos julgarmos, sem nos punirmos ou nos culparmos. 


E depois, nos aceitarmos como somos, com todas as nossas limitações, 
mas sabendo que temos toda potencialidade divina dentro de nós, 
esperando para desabrochar como sementes de luz. Isto nada mais é do 
que desenvolver a fé em si e no criador, sentimento este que transforma e 
que nos liga diretamente a Deus.


Uma pessoa consciente de sua riqueza interior passa a ter segurança e 
fé nas suas potencialidades infinitas, começando a gostar e acreditar em si, 
amando-se e a partir de então, sentindo necessidade de expandir este 
sentimento a tudo e todos. 


Começa assim a se despertar para os verdadeiros valores da vida espiritual, 
se transformando numa pessoa feliz e sorridente, pois onde existe seriedade, 
há algo de errado; a seriedade está ligada ao ser doente. Sorria e seja feliz 
amando e servindo sempre.A terapia contra a depressão se baseia no amar 
e no servir, se envolvendo em trabalhos úteis e no serviço do bem. 
Seja no trabalho profissional, no trabalho do lazer, ou no trabalho de servir 
ao próximo, o indivíduo se ocupa, exercita o amor, e deixa de se envolver 
com as lamentações, pois a infelicidade faz seu ninho no escuro dos 
sentimentos de cada um. 


Dificilmente conheceremos um deprimido, entre aqueles que trabalham a 
serviço do bem.Para doarmos este amor, não basta somente fazermos 
obras de caridade, temos que nos tornarmos caridosos; antes de 
fazermos o bem temos que ser bons. Darmos um pão, um agasalho, 
mais junto colocarmos uma boa dose de afeto e carinho. Ser acima de tudo 
generosos, que é a caridade com afeto. 


As pessoas estão com fome de amor, de calor humano, um ombro amigo, 
um abraço, um aconchego e uma palavra de carinho.Às vezes, com um 
simples sorriso, um bom dia, um olhar afetuoso, nós estamos doando 
energia e transmitindo vida.O homem alcançou um enorme progresso 
intelectual, satisfazendo suas necessidades materiais com os avanços 
tecnológicos. Porém, ainda se depara com enormes dificuldades na 
convivência fraterna com o seu semelhante. 


Estamos cada vez mais próximos um dos outros através dos meios de 
comunicação e, no entanto, mais afastados emocionalmente. Agora, o 
homem está sentindo a necessidade premente de desenvolver a 
afetividade, de se envolver, amar e sentir o seu semelhante.
Temos que ressuscitar e liberar a criança que está esquecida dentro 
de nós. Para resgatarmos esta criança que adormece em nós, é 
necessário que vejamos o mundo de forma positiva e otimista. 


A nossa criança interior, geralmente se encontra retraída e oprimida, 
porque a vida nos apresenta de forma desagradável; ainda não vivemos 
de forma natural, espontânea e isto gera ansiedade e sofrimento. 
Como a criança é movida pelo prazer, ela se recolhe e não se manifesta.
A criança não se julga, não se pune. Ela apenas vive o hoje, o agora, 
integrada perfeitamente a Deus e à natureza. "Deixai vir a mim as 
criancinhas porque o reino dos céus é de quem vos assemelham" 
- com estas palavras quis Jesus dizer que teremos que ser puros, 
autênticos, integrados com a nossa natureza divina, sem fugas ou 
máscaras, para alcançarmos a nossa evolução espiritual. 


Ter atitudes simples, como lidar com animais, brincar com crianças, 
atividades criativas como a pintura, tocar um instrumento, fazer 
pequenas tarefas domésticas, cozinhar, manter uma conversa 
amena, contar um caso, ver um bom filme, escutar uma música, 
cantar, sorrir, ouvir com atenção, olhar com ternura, tocar as pessoas, 
abraçar, fazer um elogio sincero, curtir a natureza, admirar o por do 
sol, etc. Estas são tarefas que muito lhe ajudará a reencontrar o 
equilíbrio e a harmonia interior.Manter sempre o bom humor. 


Aquele que tem no ideal de servir uma meta de vida, será sempre uma 
pessoa feliz. Na vida o que mais importa é o amor e o bem querer das 
pessoas, viver suas emoções; não se deixar afetar por coisas pequenas. 
Muitas vezes nos deixamos abater por problemas, que se olharmos com 
olhos de Espíritos Eternos em passagem pela Terra, não valorizaríamos.
Substituir sentimentos de auto-piedade por vibrações em favor dos que 
sofrem. Se olharmos com atenção e interesse ao nosso redor, veremos 
que existem pessoas com problemas muito piores, que o nosso a pedir socorro.Procurar praticar atividades físicas regulares, como a 
caminhada, um esporte, um lazer. A mente parada começa a criar 
pensamentos negativos, que se assemelham a lixos amontoados dentro 
de casa. 


Com estas atividades, você estará desviando sua mente destes 
pensamentos deletérios.Tornar-se empreendedor, dinâmico, criando 
idéias novas e construtivas em benefício do semelhante, com motivação 
para implementá-las, junto ao grupo ou a comunidade que pertence. 


Não fique estagnado esperando que a coisas aconteçam em seu favor. 
Aja em favor do próximo e não se surpreenda se você for o mais beneficiado.
Leituras edificantes, uma conversa com um amigo, um terapeuta ou um 
orientador espiritual, ajuda você a ver o problema por um outro ângulo.
A oração é um recurso indispensável no processo de recuperação. 
Através dela estabelecemos sintonia com a Espiritualidade Maior,
facilitando o caminho para que nos inspirem e revigorem nossas 
energias.Não nascemos para sofrer. A vontade de Deus é a nossa alegria 
e a nossa felicidade. Se sofrermos é por nossa causa. Os nossos problemas 
e nossas dificuldades devem ser interpretadas como instrumentos para 
nossa evolução.Nunca devemos nos deprimir ou nos revoltar contra eles. 
O melhor aprendizado, é aquele que tiramos de nossa própria vida.
Vocábulo "crise" em algumas línguas podem ter dois significados: 
a oportunidade ou perigo. 


Oportunidade de crescimento ou perigo de queda.
O que importa é sabermos que os problemas , que deparamos na vida 
só surgem quando já temos condições de solucioná-los. Como disse o 
Mestre Jesus: " O Pai não coloca fardos pesados em ombros fracos". 
Deste modo, ficamos mais fortes ao saber que temos todas as condições 
interiores, para enfrentar as dificuldades que a vida nos apresenta.
Ter consciência, que acima de tudo, tem um Deus maior a zelar por nós e 
que nunca nos abandona. Confiar em Jesus e seguir seu exemplo de vida: 
"Eu sou o Bom Pastor; tende bom ânimo; não se turbe o vosso coração; 
vinde a mim vós que andais afatigados, cansados e oprimidos, e 
Eu vos aliviarei".

SUICÍDIO


Uma das causas de suicídio é o indivíduo se achar impotente e fraco 
para enfrentar suas dificuldades. Ele se julga inferior, incapaz, vítima da 
sociedade, desprezando a força que tem. Aí os problemas passam uma 
dimensão muito maior, e ele se vê impossibilitado para resolvê-los.
Segundo esta linha de raciocínio, não existe pessoa "fraca" a ponto de 
não suportar um problema, que ele julga, de certa forma, demasiado 
para si. O que de fato ocorre é que esta criatura não teve força de 
mobilizar a sua vontade própria para enfrentar aquele desafio. 
Preferiu fugir, acreditando poder se libertar daquela situação. 
Só que não irá conseguir, pois a morte é apenas uma mudança 
de estado. A pessoa continua sendo a mesma, com os mesmos 
sentimentos e os mesmos problemas.


O mais grave é que o suicida acarreta danos ao seu perispírito. 
Quando voltar a reencarnar, além de enfrentar os velhos problemas 
ainda não solucionados, terá acrescido a necessidade de reajustar 
a sua lesão perispiritual.Devemos ter a vontade firme de eliminar o 
mal invasivo da depressão, e vários caminhos podem ser percorridos: 
tratamento medicamentoso (às vezes necessário), trabalho espiritual 
incluindo a desobsessão, água fluidificada, passes magnéticos, trabalho 
beneficente, mudança de atitude mental, etc.
Após iniciado o processo de recuperação é necessário que nos 
tornemos vigilantes, pois é muito comum a melhora cíclica, com 
altos e baixos. 


"Vigiai e orai". É importante aproveitar os períodos de melhora para 
empreender trabalhos edificantes no bem, consolidando as conquistas 
efetuadas.Uma coisa fundamental que devemos ter consciência é que 
ninguém e nada tem a capacidade de nos fazer infelizes se não quisermos. 
O centro de gravidade do nosso equilíbrio psico-emocional tem que estar 
localizado dentro de nós e não nas coisas exteriores.


Não se deve condicionar a sua felicidade a algo que aconteça ou esperar 
que alguém o faça feliz. Estando com o seu centro de equilíbrio estável, 
se amando e se aceitando como é, você passa a viver o agora e aceitar 
as pessoas e as circunstâncias como elas são. Além disto, passamos a 
ver as qualidades do outro e não os seus defeitos, pois, geralmente 
vemos o outro como um reflexo do nosso estado íntimo.
Não aceite o convite para sofrer, que venha de outra pessoa ou de você 
para você mesmo. Proteja-se. Emita pensamentos bons.Nada pode abalar 
aquele que alcançou o amor, a paz, a harmonia interior e sobretudo a 
Fé em Deus.


Dr. Wilson Ayub Lopes

Clip Espírita enviado por Célia França

Pânico...

Eu, sem conseguir respirar...Nesta angustia desesperada...Nessa dependência irônica de remédios...Nesta maldição lançada sobre a minha alma...Milhões de coisas passam pela cabeça ao mesmo tempo.

Às vezes parece que vai ser sempre assim... 

É difícil dizer o que me fere, o que me machuca...Não há motivos para tanta tristeza...

Não há motivos para tanta solidão...De onde veio este anjo triste perto de mim?

Eu gostaria apenas de ter uma vida normal! De poder fazer as coisas que quero e que tenho que fazer...

Sem sentir pânico! O pânico que prende a minha respiração...Está um dia tão bonito lá fora... 

Hoje terá uma noite tão agradável... E em uma tentativa de fuga, tomo meus remédios, e vou dormir... 

Dormindo eu não sinto nada... Apenas quando acordo. Ai eu percebo que mais um dia se foi... 

Eu diria “faça algo todos os dias que faça valer a pena”...Mas me afoguei em minhas próprias palavras...

Nem mesmo consigo encontrar um consolo para tudo isso...

O que é síndrome do pânico? O que é depressão?? O que é essa maldade que não me deixa viver? 

Nem mesmo os remédios me deixam respirar...

O que é a bipolaridade? 

Dizem que é uma doença psicológica, mas não! Não pode ser!!!! 

Ou então, onde eu me perdi para não querer mais viver? 

Não.... isto veio para mim, eu não pedi para ser assim....E eu tinha tanta sede de viver...

Onde esta a minha coragem?Eu estou cansada.... 

Queria ser uma pessoa normal....Queria voltar os anos e trazer de volta aquela menina de olhos brilhantes...

Aquela menina que queria “salvar o mundo”, acreditando que poderia salvar algumas estrelas 

se as devolvesse aos céus...Amanhã é um novo dia.... Amanhã eu consigo...E é assim que vou vivendo... 

é assim que meus dias vão passando, sem páginas a serem preenchidas...

Mas onde está o problema? Porque eu sofro? Estas perguntas me entristecem mais do que 

o real motivo disso tudo (se é que existe um motivo).

Onde foi que errei? Mais pessoas se sentem assim? Que tragédia....Os dias vão passando.... 

e a gente vai perdendo....Você já perdeu uma chance importante?

Você já deixou de ser a preferida em seu trabalho?
Você já se sentiu culpada por não conseguir manter um relacionamento?
Você já tentou explicar para esta pessoa que esta ao seu lado o que você sente?
Você já perdeu as esperanças? Você sabe ainda o que quer para o seu futuro?

É um vazio imenso e doloroso estar assim.... é um vazio mais profundo do que a semana vazia 

que passa ou o mês, ou o ano...É um vazio..... um vazio que chamam de depressão, de síndrome, 

de pânico, de bipolaridade...

Vencida.... fui vencida por estas palavras... que ninguém sabe ao certo o que é, como veio e 

quando vai embora...Devo lutar.... claro que devo... por qual motivo mesmo?

Ahhh sim.... aquela felicidade que ainda tenho lembrança de como é....Onde foi que me perdi? 

Onde está a minha alma?Vazio, silêncio.... mas o tempo, não! 

O tempo bate forte, faz barulho a cada segundo, trazendo para mais perto a insanidade....

As vezes parece que vai ser sempre assim...Eu, sem conseguir respirar...

Nesta angustia desesperada...Nessa dependência irônica de remédios...

Nesta maldição lançada sobre a minha alma.

Síndrome do Pânico

Não tenha medo, meu amigo, de viver a sua vida
E nem tão pouco de sair de sua confortável casa,
Arregace as mangas, coragem, e vamos pra lida,
Olhe o horizonte, não o tema, utilize a sua asa.

Não se acovarde viu, seja uma pessoa decidida,
Mesmo se o medo aja no seu coração e o abrasa.
Chame os parentes, os amigos, Deus e os convida
Para serem seu escudo e a lança que os inimigos vaza!

Lembra-se que ao alvorecer a luta pela vida retoma,
Acredite que “a espada de um herói ninguém toma”
Mesmo tendo ele perdido na luta pela vida uma batalha.

Perder uma batalha não significa que perdeu a guerra
Tem dias que a gente acerta, há outros que agente erra
E quando você acertar parta para o inimigo e o estraçalha!

Não aceito a morte...

Às vezes dá calafrios...
Quando imagino o que se pode ser a "morte"
Será que é um final...
Um final de um bela história,
Ou até mesmo de uma triste e dolorosa história...
Não sei...
Será que com a morte,
Os pensamentos e sentimentos deixam de existir?
São perguntas...
Perguntas que só o PAI, tem as respostas.
Os anos passam...
Bebê...
Criança...
Adolescente...
Adulto...
Idoso...
Morte?
Essa é a lei da vida,
Viver todas essas fases.
Mas muitas pessoas quebram essa lei
Não atingem o objetivo de uma vida completa.
São momentos perdidos
Jamais recuperados,
São sonhos
Que jamais se tornarão reais,
São segredos
Jamais desvendados.
Há pessoas que sofrem
Que viver para elas é a morte...
São torturas da vida
Que fazem com que a alma
Chore lágrimas de sangue.
A morte é uma passagem,
Que ninguém escapa de atravessar.
Ela é a única certeza que temos...

Off !

Eu sinto que eu não estou bem...não estou conseguindo 

superar meus medos...não estou vivendo bem...e consequentemente 

estou deixando as pessoas que convivem comigo, infelizes também...

Eu não tenho ânimo pra atividades que antes me alegravam...

Queria muito voltar a ser a pessoa de antes...

Eu era animada...era engraçada...era radiante...agora..

bem, agora não sei a sombra do que eu era...

Estou discutindo com pessoas que só querem meu bem..

mas eu não consigo ver isso...

Já cai...porém me levantei...

Talvez até a mais forte das pessoas tenha desmoronado alguma vez... talvez até na mais insensível das pessoas algo a tocou verdadeiramente... talvez até na mais amarga das pessoas tenha havido um momento em que o amargo se tornou doce.

De verdade, foge da minha explicação.
Li livros de depressão, li cartas de amor que achei por aí, assisti filmes que passam na tarde de domingo e fazem qualquer um chorar, já andei com vontade de cair. Mas pra nada disso tive explicação.

Senti dores de saudade por causa de momentos que por algum motivo acabaram sem eu perceber. Chorei na frente do espelho por olhar um rosto e não saber o que enxergar. Já olhei pro céu, na esperança de que este me mostrasse o que eu não conseguia ver. Fiz minha seleção de música triste, que me tocaram o coração apenas pela melodia estar no sentido do meu coração, apenas pela voz demonstrar o meu desespero, apenas pelo ritmo determinar o ritmo da minha felicidade.

Fiz coisas que talvez eu nunca faria. 

Pensei em coisas que eu nem sabia que existia. 

Chorei por motivos que eu nunca imaginei que choraria. 

E por fim, aqui estou eu.
Caí, desmoronei, me acabei por dentro. 

E por mais que tudo isso tenha acontecido, aqui estou eu...

É incrível como não conseguimos compreender uma coisa que 

acontece dia a dia, hora a hora, minuto por minuto e em tantas vidas.
Mas não vou dedicar o resto da minha pra descobrir isso.

Autor: Yohanna

Dependência

Como é grande o número de pessoas que adoecem e se perdem por medo de perder...

Elas preferem viver em um casulo de falsa segurança.

Nascemos totalmente dependentes, mas como é difícil crescer e desistir 

de um pai e de uma figura materna que nos cuide e proteja para todo sempre.

Os anos e dias passam, e projetamos, inconscientemente, no companheiro(a), 

nos filhos, nos chefes ou nos amigos a figura dos pais e anjos protetores 

que jamais tivemos ou conseguiremos ter.

Em nome desta ilusão, não arriscamos a mudar nossas vidas, mas brigamos 

com ela, em lugar disto.

Não aceitamos perdas, colamos na dor e na revolta, ficamos paralisados 

perante o arriscar mudar de vida, de companheiro, de profissão, de emprego, 

de falsos amigos...

A dependência do olhar do outro, da aprovação do outro e de sua aceitação 

são algemas sutis que nos aprisionam e nos impedem de sermos nós mesmos.

A dependência química que nos aliena e ilude perante as verdades que não 

queremos ver, aceitar e lidar.

A dependência financeira que se mistura tantas vezes com a emocional, 

mas que, em muitos casos, só é pretexto para não dizer "basta! "

A dependência de uma crença de que podemos conseguir estabilidade fora 

de nós e que nos leva a buscas estressantes e inglórias por sucesso e poder.

A dependência de um estilo de vida que nos tira a paz e, muitas vezes, 

o amor-próprio, porque temos medo de voar.

Se você se percebe ansioso(a), procure achar a que tipo de 

dependência você se submete. O que não consegue aceitar e o que não 

deseja ou teme mudar.

Perceba se você aposta "todas as fichas" em algo ou em alguém, 

a ponto de se sentir totalmente desamparado(a), com a vida esvaziada, 

se vier a perder este algo ou este alguém.

A dependência é inimiga da liberdade e a liberdade é algo a ser 

conquistado, não vem de graça...

E, ironicamente, vai depender de você, só de você, querer lutar para 

se livrar deste aprisionamento.

Elisabeth Salgado

Há dias...

Há dias que nos deixam desmotivados, há dias em que muitas coisas deixam de fazer sentido, há dias que nos conseguem fazer esquecer tudo à nossa volta e pensar sempre no mesmo, precisamente naquilo em que menos queremos pensar...há dias assim, mas felizmente não são todos...
Amanhã é um novo dia, uma nova perspectiva...
Até amanhã!!!