segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Auto-confiança, Como aumentar



Auto-confiança, Como amplificar

Quando temos falta de auto-confiança, normalmente estamos totalmente focados no que queremos e esquecemos o que eu já conquistámos. Quando só pensamos no não temos ainda e no que queremos, a nossa mente cria explicações sobre o porquê não estaremos a conseguir. É a partir destas realidades internas que surgem os pensamentos negativos. Os fracassos do passado são generalizados e tidos como uma verdade recorrente, e as fraquezas pessoais inconscientes começam a dominar a mente. Todos estes processos subconscientes tem origem numa baixa auto-estima.

 Verdade interna

Esta verdade interna começa a representar os outros como sendo melhores que nós e apresenta-los como concorrentes imbatíveis e assim começar a dar desculpas a si mesmo para não tentar lutar pelo que deseja. A pessoa começa antecipadamente a viver essa realidade de derrota, como se fosse já um facto e uma realidade adquirida.

Assumindo esta realidade interna, a pessoa tende a passar uma vibração negativa para o mundo que a rodeia, e também a assumir o pior sobre os outros. Perder a auto-confiança é como se estivessemos a usar o nosso poder e força interior para nos derrotar e minar todo o caminho que possamos percorrer. E muitas vezes nem sequer tentamos percorrer o caminho por determinarmos a derrota mesmo ante de iniciar os desafios.

Crenças limitadoras

A forma de sair deste padrão de pensamentos limitadores, libertar as crenças negativas e refazer a auto-confiança é focar-nos na gratidão. Reservar algum tempo para nos concentrarmos em coisas positivas, conquistas e momentos de felicidade na nossa vida. É importante fazer uma lista mental, ou escrita, dos pontos fortes, dos sucessos do passado, e das vantagens adquiridas. Há que libertar a tendência de tomar as forças nos debruçarmos sobre as nossas falhas e isso mina a auto-confiança. Ao fazer um “esforço” para nos sentirmos gratos por isso, e assim vamos ter melhor consciência e perceber o quanto somos competentes e bem sucedidos que já somos. Isso vai rejuvenescer a nossa confiança e motivar para construir o noss sucesso atual.

O poder das afirmações positivas

Pode parecer estranho mas repetir afirmações positivas relacionadas com o sucesso e confiança podem ajudar a reforçar o “musculo da positividade” e assim melhorar as crenças positivas, e é surpreendentemente eficaz. É impressionante como a mente distorce a realidade para confirmar o que quer acreditar. Quanto mais houver pensamentos negativos, mais a mente vai buscar os exemplos de derrota e mais a mente vai reforçar e confirmar essa crença negativa. Quando acreditamos realmente que merecemos o sucesso, a nossa mente irá criar todas as formas de alcançá-lo. A melhor maneira de trazer o sucesso é realmente amplificar a auto-confiança e o desejo de criar valor para nós e para o resto do mundo.

Depressão, Sair da escuridão…



Curar a depressão significa a libertação, sair escuridão, permitir-se a um tratamento da depressão que mexa com a libertação interior. Curar a depressão pressupõe uma abertura interior à luz exterior.Uma pessoa com depressão é alguém que deixou de acreditar na sua capacidade de acreditar, de sonhar, de viajar pelo mundo da magia e da fantasia.Se estivermos demasiado tempo fechados num quarto escuro sem qualquer luminosidade, deixamos de a ter percepção do espaço físico que nos envolve…da configuração do espaço, da decoração, do mobiliário, do posicionamento das portas e janelas. Estar no escuro e em silêncio apura a nossa sensibilidade para sentir…para o bem e para o mal dependendo da frequência que estamos sintonizados.
O medo, a dor e o vazio…
O fato de estar tudo escuro e não conseguirmos ver o que nos rodeia não significa que o espaço onde estamos não seja um palácio fantástico, no entanto a única coisa que nos vêm à mente à qual estamos sintonizados é….escuridão…escuridão…escuridão…medo…medo…dor…dor…dor…vazio…vazio…solidão…solidão….e ao sintonizarmos a nossa mente apenas nestas sensações, emoções, sentimentos, deixamos de ter o discernimento de imaginar o espaço como ele realmente é quando iluminado…um palácio fabuloso, com uma decoração colorida, alegre, apenas está escuro.

O fato de estar tudo escuro na sala onde estamos não significa que ela seja suja, feia e vazia e também não significa que o mundo seja só essa sala…no entanto torna-se uma obsessão a escuridão da sala por estarmos apenas focados nela, o abandono, o medo e o vazio representam apenas uma programação neurológica resultante de alguns acontecimentos que nos reforçaram a ideia de que a vida é só dor, desilusão e desgraças, anulando os registos que tem na mente de sucessos, amor, reconhecimentos, afecto vividos anteriormente.
O merecimento ou a auto-punição…

A pessoa depressiva começa a programar a sua mente que se está escuro, vazio ali, e que provavelmente não merece melhor, ela própria inicia um processo de martirização, pensamentos sempre focados no mesmo tipo de sentimentos, uma auto-sabotagem, uma auto-punição…mesmo que coisas boas vão acontecendo desvalorizam e só estão atentas à negatividade.

E assim ficam à espera, no escuro, que um milagre se dê, que algo caia do céu e as leve para o paraíso…nada disto vai acontecer nunca. Quem quer sair do escuro, apenas tem de decidir usar a sua poderosa força da mente, reprogramar os pensamentos e sintonizar-se para encontrar grande porta no meio do escuro…começar por parar as lamurias, e se não vê nada vai apalpando com cuidado para não se magoar e há-de encontrar a porta porque se ela estava lá antes de tudo estar escuro e também estará agora e sempre estará…a porta não fugiu.

Se havia luz antes, também continuará a luz a existir, só temos de parar com o tempo perdido com lamurias e choraminguiçes, arregaçar as mangas e perceber onde está situado o nosso novo sol…a nossa alegria, o nosso entusiasmo…se o que antes me dava alento já não dá, então toca a buscar um novo sol em outro lado, de outra maneira, com outra atitude.

Cada dia que passa, há pessoas que conseguem tudo isto, se uma consegue, todas conseguem…nada de extraordinário nem do outro mundo. O poder da mente de uma pessoa que conseguiu renascer das cinzas é o mesmo de uma pessoa que está em depressão, logo é sempre possível aproveitar a mesma força mental que usamos para nos derrubar e direciona-la para nos levantar e ir ao encontro de um sol que nos ilumine.

Agora nunca esqueçam, se estão à espera que a luz dos outros vos ilumine, esqueçam….porque se tornarão sempre a sombra dos outros e serão sempre pessoas dependentes da força e poder dos outros, e ninguém quer ser dependente e manipulável, certo???…dependência é sinônimo de pessoa com tendência a depressão. Há que descobrir o sol dentro de nós, através de artes criativas, Yoga, atividades ao ar livre, cinema, teatro, dança, qualquer atividade que nos faça sentir orgulhosos de nós mesmos e que apele ao mundo da magia, da fantasia, da natureza e que apenas dependa de nós para ser realizada.

Consciência de quem sou…
Nunca devemos esquecer que…nada acontece de positivo quando nós próprios nos tratamos como um trapo, e quando damos o exemplo aos outros de que somos um tapete para limpar os pés…pois claro, se mostramos aos outros que somos um tapete para limpar os pés, eles vem e limpam os pés…é importante mudar esta atitude…para exigir respeito, reconhecimento e admiração é preciso que sejamos os primeiros a ter respeito próprio, reconhecimento e admiração. Se eu quero vender um produto e “canto aos sete ventos que o produto não presta”, quem o irá comprar???? ninguém…claro.
Libertar o que não nos faz sentir especiais…
Curar a depressão, à medida que vamos entendendo os mecanismos internos torna-se mais simples e mais fácil sair da escuridão. Se queremos mesmo curar a depressão e sujeitarmo-nos a um tratamento da depressão que resultem é importante abrirmo-nos a uma libertação do que é velho.

Texto original de Love Dolhpin para o site www.tratamentodadepressao.org

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...