Hábitos típicos da depressão podem piorar o quadro da doença

A depressão está longe de ser um mal menor - pelo contrário, é uma doença séria 

q exige acompanhamento médico. A importância do tratamento foi reforçada com a divulgação do estudo "Health in Brazil" (Saúde no Brasil), publicado no periódico 

científico Lancet, no último dia 9 de maio. Um dos dados mais alarmantes dessa 

extensa pesquisa é o de que as doenças psiquiátricas, incluindo a depressão, têm 

diminuído a expectativa de vida do brasileiro mais do q doenças cardiovasculares, 

q ocupam o segundo lugar no ranking. Aparentemente silenciosa, a depressão é 

responsável por 19% dos anos a menos - junto a outros distúrbios psíquicos, como 

psicose e abuso do álcool -........, enquanto problemas cardiovasculares foram 

responsabilizados por 13% desse retrocesso.

De acordo como a pesquisa, 18 a 30% dos brasileiros já apresentaram sintomas 

de depressão. Além disso, 10,4% dos moradores adultos da região metropolitana 

de São Paulo sofrem com a doença. Não é fácil lidar com a depressão, ainda mais 

qdo sabemos q, em geral, o comportamento do paciente costuma enterrá-lo ainda 

mais no quadro. "O 'slogan' dele é 'não vejo saída, não tem solução'",  

Confira a seguir quais são os hábitos mais nocivos ao tratamento da doença. 

Isolamento social

É um dos principais comportamentos nocivos e pode variar de acordo com o nível 

da depressão. ,Em casos de depressão leve, ainda há algum envolvimento e até 

mesmo vontade d superação. ..Em nível moderado, existe mais dificuldade em 

suportar a pressão, o q compromete  o rendimento d sua produção e a clareza da 

percepção. Isso facilita o isolamento.  Já na depressão severa, o depressivo pode 

sofrer até mesmo de amnésia e ilusões, chegando ao isolamento total. 

Nesse último estado, o ciclo de pensamentos negativos se torna constante, podendo 

levar a pessoa até mesmo ao suicídio. Aqui, familiares e amigos são fundamentais 

para resolverem algo q está fora do alcance das mãos do depressivo: sua 

recuperação.  O convívio social tem papel importantíssimo, já q tornará menos 

frequente essas ideias ruins. 

A dica é chamar a pessoa para fazer coisas q a agradem. Brigas frequentes em 

casa ou a obrigação de ter q fazer algo q não gosta diminui ainda mais a 

autoestima do portador da depressão, piorando o quadro da doença. 

Ao mesmo tempo, a ajuda médica jamais deve ser esquecida. "A depressão provoca desequilíbrio na produção de algumas substâncias e precisa de medicação para 

restabelecer essa produção, alem de terapia, q tratará das causas da doença",

Compulsão por álcool e comidas gordurosas

Quando o depressivo não encontra solução de seus problemas em lugar algum, 

ele pode recorrer à garrafa de álcool mais próxima, com a promessa d fugir da 

realidade por alguns instantes... o álcool é um grande depressor do sistema 

nervoso central (SNC), q leva o consumidor ao estado de euforia inicial com 

relaxamento. No entanto, depois q o efeito passa, a sensação de que nada 

tem solução retorna. 

Outro comportamento perigoso é a compulsão alimentar, q tbém aparece como 

tentativa de escapar do sofrimento e suprir necessidades afetivas, seja com doces, refrigerantes, frituras ou outros alimentos gordurosos. "É uma carência, mas, como 

essa forma de substituir o afeto não é preenchida emocionalmente, a pessoa repete 

a compulsão, que passa a ser um círculo vicioso".

Automedicação com antidepressivos e ansiolíticos

Embora a medicação seja tarja preta, ou seja, altamente restrita, são comuns os 

casos de auto-medicação entre depressivos. Os comprimidos - antidepressivos, 

fórmulas para emagrecer e calmantes.... , podem vir de familiares, vizinhos, ou até 

mesmo de uma compra ilegal.... "Alguns ingerem em torno de 20 a 40 comprimidos 

de uma só vez, em uma tentativa impensada de parar de sofrer"..... Atitudes como 

essa, podem piorar o quadro de prostração do depressivo. 

Antidepressivos tbém podem ter efeitos devastadores ...em pessoas q apresentam 

quadro de depressão bipolar. Essa depressão representa uma fase característica 

do portador do transtorno bipolar, q varia entre a fase de euforia e a de depressão

A medicação pode causar a chamada "virada maníaca", onde, o paciente tem uma 

drástica mudança de estado. "Nestes casos, o uso do antidepressivo só pode ser 

feito junto com um estabilizador de humor ou antipsicóticos de última geração", 

adiciona a neuropsicóloga.

Abandono do tratamento

Mesmo depois de procurar o tratamento médico, a batalha não está vencida. 

Isso porque, , a perda de ânimo é tamanha q até a medicação pode ser 

abandonada...... Outro desestímulo é a mudança frequente 

de medicações q acontece no começo do tratamento.Quando do isso acontece, 

os sintomas voltam ainda mais fortes.... Em casos de depressão leve a moderada, 

o quadro de isolamento social piora e a pessoa tende a se tornar mais irritadiça.

"O abandono é muito complicado, pode agravar ainda mais o quadro e ,nisso, 

angústia se torna tão forte.... que a pessoa realmente quer se matar". Ele conta 

que em sua experiência em clínicas psiquiátricas, pôde observar q o suicídio 

é, de fato, recorrente em pacientes q abandonam o tratamento.

A ajuda q pode ser dada por quem está próximo ao depressivo nada tem a ver 

com estímulos como.. "Força, não se deixe dominar!"... ou "Saia dessa cama!". 

"É um distúrbio... grave e sério,.. e o tratamento deve ser incentivado"....., 

 O q pode ser feito é o acompanhamento nas consultas...., de forma q a 

pessoa se sinta estimulada a continuar o tratamento.

Sedentarismo

A atividade física é uma importante arma contra qualquer tipo de desânimo, já 

que estimula a produção de substâncias ligadas à felicidade, a serotonina e 

dopamina. O grande problema, em casos de depressão, é tirar o doente 

de seu.... estado letárgico. 

O depressivo, está prostrado,... sem vontade de fazer nada."O corpo fica 

cansado,..... as 'pernas parecem chumbo', e a vontade de deitar e ficar

 em casa aumenta" Portanto, para q o depressivo pratique alguma

 atividade física, ele precisará de ajuda médica ou um incentivo emocional. 

Você mesmo
O pior inimigo do depressivo pode ser ele mesmo. Pensamentos como "não adianta" 

ou "não tem solução" não irão parar sozinhos. Pelo contrário, aumentarão, conforme 

a pessoa se afunda na depressão. Por isso, mesmo q o doente não assuma essa 

maneira q se sente, é importante que familiares e amigos estejam atentos aos

 seus sintomas.

"Uma série de sinais fazem vc perceber se a pessoa não está bem, antes da depressão propriamente dita. Se ela anda irritada, foge de muita alegria, evita 

o contato social, ..reclama muito e tem dificuldade pra acordar de manhã.., são 

sinais de q tem algo errado".... Insatisfação, insônia, alteração do apetite, falta 

de energia..., fadiga..., diminuição do desejo sexual,... lentidão... ou agitação excessiva,...... perda ou ganho de peso...... são outros indicativos que apontam 

para .....a depressão.

Você desconfia que algum querido seu esteja com depressão?  Ajude-o!   Faça-o rir,

 leve-o pra passear, incentive o tratamento.... E o mais importante:........ não o julgue. 

"Tão logo ele melhore......., ele vai ser o primeiro a querer sair e curtir a vida".