José Medrado - Palestra: "Ressentimento e Culpas"

Tireoidite de Hashimoto

A tireoide é uma glândula localizada na região anterior do pescoço, com a função de produzir hormônios que regulam grande parte do funcionamento das células do corpo.

Tireoidite de Hashimoto, ou tireoidite linfocítica crônica, é uma doença autoimune, cuja principal característica é a inflamação da tireoide causada por um erro do sistema imunológico. Na tireoidite de Hashimoto, o organismo fabrica anticorpos contra as células da tireoide. Esses anticorpos provocam a destruição da glândula ou a redução da sua atividade, o que pode levar ao hipotireoidismo por carência na produção doshormônios T3 e T4.


A doença parece ser mais comum em algumas famílias, o que pode indicar um fator genético. Acomete também mais as mulheres do que os homens, e sua prevalência aumenta à medida que as pessoas envelhecem.


Sinais e Sintomas
Não existem sinais e sintomas típicos da tireoidite de Hashimoto. Como é uma doença de evolução lenta, eles aparecem quando o hipotireoidismo está instalado.

Os mais comuns são:

* Cansaço;

* Depressão;

* Adinamia (falta de iniciativa);

* Pele seca e fria;

* Prisão de ventre;

* Diminuição da frequência cardíaca;

* Decréscimo da atividade cerebral;

* Voz mais grossa como a de um disco em baixa rotação;

* Mixedema (edema duro no pescoço);

* Diminuição do apetite;

* Sonolência;

Reflexos mais vagarosos;

* Intolerância ao frio;

* Ganho de peso;

* Cãibras;

* Alterações menstruais e na potência e libido dos homens.


Com a progressão da doença, os sintomas se agravam. A pessoa se sente cada vez mais cansada e com menos energia. Pode apresentar, também, aumento no tamanho da tireoide e, consequentemente, a formação do bócio (“papo”).

Ainda não se sabe o que faz o organismo produzir anticorpos contra as células da tireoide. Existem hipóteses de que as infecções virais ou bacterianas, a exposição a certos medicamentos e ao iodo, partos e fatores genéticos estejam envolvidos nesse processo.

Diagnóstico

O diagnóstico leva em conta sintomas, como o aumento da glândula que se apresenta endurecida, lentidão dos reflexos e anemia, por exemplo. Exames de sangue permitem dosar a quantidade dos hormônios tireoidianos T3 e T4, do hormônio TSH produzido pela hipófise, que estimula o funcionamento da tireoide, e a presença de anticorpos antitireoide.


Tratamento


O tratamento quase sempre é longo e exige a dosagem do nível dos hormônios algumas vezes por ano. A dose da suplementação do hormônio tireoidiano, chamado levotiroxina, varia de acordo com o grau de deficiência da produção desse hormônio.

Recomendações

* Sentir cansaço, intolerância ao frio e sonolência durante meses pode ser sinal de hipotireoidismo; procure um médico para avaliação;

* Se você usa hormônio para a tireoide, não deixe de realizar os exames indicados pelo seu médico. Saiba que ao longo do tratamento a dose necessária da levotiroxina pode variar.

Depressão: A Doença da Alma

O que realmente aconteceu. Nada parece ser como antes. A alma está doente. 

O corpo sente esse desânimo diante da vida.
Mas por que a alma adoeceu?
Talvez por falta de cuidado com o estímulo que lhe dá força – 

Uma enorme falta de amor? Como não ama primeiro, com isso interdita a via 

por onde pode ser amado. Daí sentir essa falta de perspectiva, ou parece 

mesmo perdeu a capacidade sequer de sonhar em ser feliz? O espírito sente 

quando a vida está se esgotando, sem objetivo. Ou porque não quer enfrentar 

a própria realidade, porém que é bem menos dura que supõe. Se soubesse 

quanto força tem dentro de si, enfrentá-la-ia.

Quantas pessoas, de repente, deixaram-se levar por esse desencanto pela vida, 

que prostra a criatura e a deixa sem vontade de viver?
Quais as causas?
São muitas. É difícil avaliar as sutilezas da alma. Desde pequeno desentendimento 

familiar, até os mais graves casos de consciência. Ou porque se sentiram rejeitados

pela pessoa amada, ou porque querem chamar a atenção de determinada pessoa, 

que é mais complicado, porque cria algo que não consegue trabalhar dentro de si, 

muitos também por falta de um objetivo claro para sua vida. Outros porque atingiram 

um objetivo e sentem que não tem mais porque lutar.

Mas o que fazer para sair desse estado depressivo?
Qual a causa determinante? É verdade que em muitos casos tem até origem lá no 

passado, além das fronteiras físicas? Que surgindo à ocasião própria para eclodir, 

explode com toda a sua força, ou serão conseqüências daqueles problemas mal 

resolvidos de ontem mesmo?

Porém seja como for, nesse caso precisa de ajuda, aliás, importante que algo faça 

para debelar o mal pela raiz, porque nesses momentos pode praticar muito mal contra 

si próprio, inclusive permitir que se transforme em obsessão, se não der força ao seu psiquismo, que antes devido a sua vitalidade, estava longe, mas nesses momentos de fraquezas, até orgânica também, aproxima-se e a põe fora de combate, e a cada dia 

mais se enfraquece tanto física como psiquicamente, permitindo muitas vezes que 

outras inteligências dominem a sua vontade, sofrendo o assédio de entidades que 

ali estão por qualquer motivo, mas nunca sem motivo, visto que é mais freqüente 

acontecer, mas o importante é que tudo tem remédio.

Basta que se busque no lugar certo e o interessado receba o tratamento adequado, 

porque por si só ficará muito difícil sair desse estado depressivo profundo, cuja vítima 

não tem mais força para reagir e ser ajudada, nesse ponto que uma terceira pessoa 

é que fará esse trabalho de base. Na atualidade é um dos flagelos da sociedade. 

Muitas vezes pessoas bem situadas, de repente perde o sentido de viver.
Se a causa é física é aconselhável consultar um profissional da área; se de natureza 

espiritual, busque a terapia espírita, pq ela é capaz de dar-lhe todo o apoio q precisa.

Nesses casos mais graves a pessoa não ajuda, aliás, muitas vezes ela não quer sair 

daquele quadro, porque sente que está sendo digna de atenção, mas se de repente 

“sarar” as pessoas se distanciariam. Assim quer manter pessoas por perto, certamente 

em parte por carência afetiva, mas como for a causa, necessita de tratamento urgente 

de maneira que não se aprofunde o quadro depressivo e torne-se um quadro de difícil reversão, ou um impedimento que dificulte retornar a vida de normalidade de antes.

Por isso o caminho é penoso, quando estiver ainda só na superfície pode ser facilmente revertido esse quadro de incerteza, no exato momento que decidir mudar as diretrizes 

de sua vida.

Agora o tratamento preventivo contra a depressão é ter um objetivo de longo prazo no 

campo do voluntariado do bem, em qualquer área que possa se adaptar, porque poucas pessoas, infelizmente compreendem de pronto o alcance da força na prática do bem, consubstanciando no amor e na caridade. Esse nobre exercício da alma, sem contradita presta enorme beneficio a quem o pratica, como se diz na linguagem popular, “quem faz o bem não tem tempo para ser infeliz”, por conseguinte, é um poderoso antídoto contra a depressão, isto está provado através de estatística, que aqueles que se dedica a amparar 

os outros são os menos sujeitos ao estado de prostração, porque compreende que a dor é repartida de conformidade com a capacidade de cada um, não havendo nenhum desfavor das leis divinas, mas o meio para que todos possam educar os seus sentimentos, pois a pessoa recebe daquele bem que proporciona aos outros.

Você também é candidato a esse exercício da alma que lhe trará enorme beneficio.
Mas não perca tempo, seja um voluntário ainda hoje na escola do amor ao próximo.
Não se atrase porque muitas pessoas podem estar a sua espera, e você pode fazer 

essa diferença, com certeza, além de receber o amparo daqueles que tenta auxiliar,

 pois que as leis da vida são solidárias, receberá daquilo que doa. Colherá da 

semente que plantou. Por isso cultive o bem sempre.

Assim aproveite esse momento para tomar uma decisão, seja um voluntário no bem, 

porque dessa atividade dependerá o seu equilíbrio emotivo, e conserve sempre firme 

o propósito de servir, além de que compreenderá que a dor bate a porta de todos, independentemente de qualquer condição social, e amando os outros que sofrem mais, 

pode, nesse caso, estar resguardando a sua integridade moral para alcançar os altos objetivos da vida que sempre sonhou, ainda que pareça um momento de derrota íntima, 

pode ser o prelúdio de um recomeço onde realizará aquele sonho mais belo, longamente acalentado em seu coração. Não se deixe abater porque àquele que ama em toda a 

parte há vida em abundância. E por derradeiro apelo, Deus não abandona os seus filhos. Tenha confiança e viva.

Áulus
Otacir Amaral Nunes
Campo Grande/MS

Herói (Mariah Carey - Hero) - Legendado

Você é o que deseja ser

Descubra aquilo que te faz feliz, idealize um sonho, e corra atrás dele até 

conseguir, e não desista. A vida tentará de varias formas te derrubar, e se 

ela conseguir, mostre a ela que você inventou várias formas de se levantar.
Nada pode ser mais forte do que sua própria vontade, ela que te fortalece.
Sua luz deve brilhar sempre, e mesmo que esteja no meio de várias outras, 

ela sempre se mostrará.

Pois quando por algum obstáculo da vida você se encontrar na escuridão, 

você terá luz suficiente para brilhar e iluminar sua estrada. Não pense em ter 

somente facilidades em sua vida, nada que vem fácil tem um grande valor, 

suas lutas são suas lições, seus tombos seus troféus, e sua estrada, seu 

livro mais precioso. Deus da a todos uma formula para felicidade, cada um 

com uma leitura diferente, mas todos com um só objetivo, o de ser feliz.

Só você sabe, o quanto vale a sua felicidade e o quanto ela é importante para 

seu crescimento.Por isso não subestime seu coração e muito menos sua 

força, pois quem escreveu seu destino, é quem mais quer, ver você feliz, “Deus.”
Nunca desista de seus sonhos, pois você estará desistindo de sua própria 

felicidade!

Um encontro com você mesmo

Evanescence - My Immortal

Ansiedade :Como vai sua saúde emocional?

A ansiedade é o mal de nosso século e atinge todos os níveis da sociedade. 

Neste mundo de intolerância e competição, ninguém fica imune a esse sentimento 

de aflição,urgência em qualquer tipo de tarefa; e que decorrente dele origina-se 

inúmeros problemas físicos, tais como; enxaqueca, dores musculares, alergias 

e assim por diante.

O homem, esse invento maravilhos, não foi feito para viver ansioso e depremido. 

A dica fundamental é nos conhecermos, administrar o tempo com cautela sem 

sobrecarga e ter uma reserva de tempo para o lazer.

Combata os pensamentos pessimistas, não deixe que a idéia negativa consiga 

ilustrar os fracassos d suas escolhas; muitas vezes tendemos a esperar por coisas 

ruins, quando no final acontece o que menos esperamos ou seja, coisas boas.

Visualize: prepare sua mente para concentrar-se no presente, fazendo cada tarefa 

ao seu tempo. Utilize daquilo que lhe seje prazeroso fazer, busque equilíbrio entre 

trabalho, familia, e o principal nunca esquecer de VOCÊ . Que é a chave principal, 

pois vc equilibrado, terá mais recursos para produzir sucesso no ambiente familiar, 

social e de trabalho.

Não esqueça de esquecer: 

Esqueça problemas q hoje ñ irá solucionar, não prenda-se naquelas preocupações , 

tais como :Eu não consigo,ñ tive tempo, passou minha chance tais idéias tendem a 

nos limitar em nossa jornada diária de vida.

Lembre-se : A vida é bela, é tudo vai bem quando a mente está equilibrada e sã, 

nossa qualidade irá trazer maior rendimentos e o tempo não será mais o vilão e 

sim nosso aliado para vivermos muitos mais momentos tranquilos, e a ansiedade 

dará espaço ao viver feliz o qual todos merecemos.

Patricia Fontela Gouterres

Jamais Permitas...

  *Que pedras interrompam tua caminhada: quando chegares ao teu destino 

teus pés estarão mais fortes. *Jamais permitas que o desânimo 

te faça 

desistir!!! 

quando forem atingidas 

terás ânimo renovado. 

*Jamais permitas que maledicências roubem o teu equilíbrio 

emocional:

quando 

a Verdade furar essas nuvens negras, 

tua saúde mental não 

terá 

sido abalada. 

*Jamais permitas que discórdias te façam perder a 

Fé em teus amigos: 

quando chegar a calmaria não terás 

feito inimigos.

*Jamais permitas que a competição pelo sucesso 

coloque em ti dúvidas 

quanto 

às tuas capacidades: chegada a hora da 

colheita, colherás os benefícios 

da confiança 

em ti mesmo.

* Jamais permitas que "conselhos" de pessoas 

infelizes quebrem tuas 

convicções: 

ao final estarás 

salva de ser 

infeliz também. 

*Jamais permitas que bajulações te 

impeçam de enxergar 

com clareza: teus 

olhos postos imparcialmente nos 

teus feitos te ajudarão a 

corrigir tuas 

possíveis 

e humanas falhas. 

*Siga a sua caminhada com segurança, 

pois está sempre 

com 

Deus e com 

ELE Ninguém te alcança, 

Seja feliz !!!

Autoestima

“Bem-aventurados, vós, que agora chorais, porque rireis” 

(Jesus) 

Não se importe se desilusões, amarguras, tristezas e solidão invadirem 

a sua alma, a as lágrimas caírem sobre o rosto... 

Ore e siga adiante... Com Jesus ao seu lado vencerás... 

Jesus entende o que você está passando. 

Por mais pesado seja o fardo de aborrecimentos e rejeição, erga-se, 

confie e ore. Jesus está ao seu lado. Põe tua esperança em Jesus. 

Jesus lhe dará força e proteção espiritual. 

Não se impaciente por não ter um bom relacionamento afetivo... 

Pense que está feliz e apaixonado por você mesmo. 

Procure não se infelicitar e nem perder a fé... 

Não despreze a prece com que você receberá o auxílio divino. 

Não se entregue à revolta, ao rancor, à mágoa, ao desalento, ao 

desânimo e as tristezas... Seja como for, você tem os mais valiosos 

recursos para ser feliz, dentro do quadro das suas provações e 

merecimentos. Você só é o quer ser! 

Seja forte, diferente e confiante em si mesmo e em Jesus. 

Pense nisso! 

(João Zamoner)

Vamos !!!

“Entrega-te a Jesus de toda a tua alma e de todo coração;
confia nEle, e Ele tudo fará por você”

Se a dúvida te assaltar. Entrega-te a Jesus e ore.
Se a decepção, a tristeza, o desânimo chegar. Entrega-te a Jesus e ore.
Se alguém o rejeitar, o desrespeitar, o abandonar, o maltratar. 

Entrega-te a Jesus e ore.
Se o inconformismo, o azedume, a irritação e a mágoa desejar invadir a 

intimidade do seu coração, seja forte. Entrega-te a Jesus e ore.
Se alguém te sufocar, te ofender, te desprezar. Entrega-te a Jesus e ore.
Não tenha medo de nada e de ninguém.
Contagie-se de “tudo posso”, “sou mais forte do que a minha dor”.
Nada é impossível quando se deseja vencer.
Deus ajuda quem ora e é persistente.
O possível somente se torna possível quando se acredita em Deus 

e em si mesmo.
Estimule-se!
Automotive-se!
Tenha autoconfiança!
Tenha ânimo firme!
Confie na sua força interior!

(João Zamoner)

Horas Dificeis - Chico Xavier

Dicas para driblar a Ansiedade e o Estresse

1- Desintoxique-se: pratique a alimentação desintoxicante diariamente, fazendo 

uso dos sucos desintoxicantes de 1 a 3 vezes/dia, sendo o primeiro em jejum, 

logo ao levantar. Desta forma já fica declarado: desejo tomar este banho interno 

diariamente, favorecendo assim q cada célula do meu organismo s alivie d toda 

a carga tóxica q existe em mim. Seja no físico, emocional, psicológico ou até 

mesmo no espiritual.

2- Alongue-se: já temos falado sobre os benefícios da atividade física como um 

excelente antídoto p/ a ansiedade e o estresse. Agora, uma esticada d 5 min antes 

d dormir pode fazer maravilhas pelo sono. Exercícios simples e rápidos dão uma 

mão p/ q o corpo comece a s desligar das tensões.

3- O ritmo da vida: as leis naturais obedecem a um ritmo. Existe hora p/ acordar, 

se alimentar, trabalhar e relaxar. O organismo gosta d rotinas e elas podem favorecer 

no combate à ansiedade q sai dos trilhos.Qt + regular o horário das refeições, 

melhor a digestão e o aproveitamento dos alimentos, tão fundamental num 

organismo e sistema nervoso central tão debilitados.

4- Faça arte: ela nos ajuda a expressar emoções bloqueadas, trazendo alívios e 

soluções. Cerque-se d cores, papéis, pincéis, tesoura, massinha e deixe a sua 

criança s divertir e brincar. Faça colagem ou risque e rabisque mandalas.Seja o 

q fôr, permita q seja catártico, espontâneo e divertido. Chore, ria, dance e cante, 

pois tenha certeza q seus males serão espantados.

5- Ficar só: experimente ficar por 1 tempo escutando e dando atenção somente p/ vc. 

Não deixe ninguém importuná-lo. Então, use esse momento precioso p/ o q quiser: 

refletir sobre a vida, ouvir música, ver fotos. Desligue o telefone, computador e tranque 

o quarto. O importante é dedicar-se a você.

6- Pratique yoga, tai chi chan ou alguma prática oriental: s/ risco d s machucar, vc 

ainda re-aprende a respirar, meditar e flexibilizar todas as suas couraças musculares.

7- Receba massagem: pode ser shiatsu, ayurvédica, relaxante, enfim, aquela q t 

permite relaxar e sair renovado, desempenado. Coloque na sua agenda:1 vez/

semana e ñ abra mão deste carinho/presente p/ vc mesmo.

8- Valorize bons momentos: tenha a gratidão d ter sempre por perto d seus 

pensamentos recordações d bons momentos, qd a felicidade ocupou todos os 

seus espaços. É responsabilidade nossa mudar os pensamentos destrutivos e 

negativos e colocar no lugar os bons pensamentos. Faça uma lista destes momentos 

e use-os toda vez q vierem aqueles filmes repetitivos q ñ constroem NADA d bom 

p/ a sua vida.

9- Sem exagero: a ansiedade gosta d transformar copos d água em tempestades. 

Neste momento, rir é o melhor remédio, pq sinceramente, é patético pensar q um 

copo d água vai alagar e submergir sua vida.

10- Pega leve: todo mundo tem o direito d errar ou d cometer 1 gafe d qd em vez. 

Excesso d controle e perfeição só serve p/ FRUSTRAR e deprimir. Nenhum coração 

aguenta isso. Tente ser + seu amigo,+ condescendente, + tolerante e + LIGHT.

11- Busque contato c/ a natureza: ela t descarrega d tudo q está descompensado. 

Portanto, caminhe descalço na terra, na praia, tome banho d mar ou cachoeira, 

abrace árvores, admire o horizonte, a copa das árvores, o vôo e o canto dos 

pássaros. Vai gandaiá no mato.

12- Terapia do Riso: existe o ditado q afirma "Rir é o melhor remédio". Cientistas, 

médicos e terapêutas já ñ têm + dúvidas. Procure assistir "pegadinhas", o Chaves, 

o Chaplin, os Doutores da Alegria, ler, ouvir e contar piadas, enfim, busque 

transformar seus pensamentos e atitudes praticando este hábito super sábio e 

saudável d RIR. Ele irá fortalecer seu organismo e t elevar, p/ assim vc poder 

perceber as dificuldades a partir d 1 nova perspectiva, uma nova ótica.

13- Diga-me c/ quem andas: não se deixe rodear d pessoas amargas, pessimistas,

 negaticas, muito críticas ou nervosas. Cuidado: tudo isso pega. Sempre q possível 

afaste-se d quem t leva p/ baixo. E, qd for inevitável, prepare-se p/ ser prático, 

objetivo e sair fora o + rápido q puder, tipo: caramba, tenho q ir, esqueci o ferro ligado!

14- Aproveite o trânsito: tenha sempre no carro CDs ou fitas d músicas, piadas, 

ou palestras q t elevem, t tornem 1 pessoa + esclarecida ou simplesmente + feliz.

15- Faça uso d terapias alternativas: escolha aquela q vc sente + sintonia. 

Pode ser floral, aromaterapia, fitoterapia, cromoterapia, homeopatia, enfim. 

Elas podem ser 1 excelente ferramenta p/ t acalmar, t preparar p/ chegar + dentro 

d vc, t despertar. Procure saber um pouco sobre cada uma destas técnicas antes 

p/ vc poder fazer escolhas conscientes. Depois procure um bom profissional.

16- Meditação: existem tantas técnicas. Uma delas será a mais adequada p/ vc. 

Existem as meditações ativas do Osho, as meditações c/ os mantras, as 

meditações budistas, aquelas q trabalham c/ visualizações.A própria prática 

da yoga ou tai chi chuan já pode t induzir a um estado d meditação. Qualquer 

q seja a técnica eleita, o espaço será sempre o mesmo: o d vc ficar + presente, 

+ atento ao q seu coração fala, o universo t sinaliza e oferece, ao aqui e agora, 

ao presente. Somente neste Estado d Presença vc poderá tomar decisões 

lúcidas, conscientes e + vitoriosas.

Fonte: www.docelimao.com.br

Entra na minha casa "legendado"

Laura Pausini La Solitudine (Tradução)

Eu te Agradeço

Seja Feliz!

Eis uma ordem preciosa: 

seja feliz! 

Quantas vezes dizemos isso uns aos outros, desejando, 

intensamente, que se torne realidade?

Em verdade, cada um de nós deveria ter como meta, 

em sua vida, ser feliz.

Quase sempre, criamos infelicidade para 

nós mesmos, 

Através de nossas atitudes.

E, no entanto, nunca se falou tanto, como na atualidade, em ser feliz, 

em conquistar valores positivos. 

Parece ser a tônica do momento.

Parece que as pessoas estão descobrindo o propósito 

da Divindade para conosco.

O mundo não é um local onde nascemos para sofrer, embora o 

sofrimento possa fazer parte de nossas vidas.

Não é um local onde viemos 

somente para nos esfalfarmos em conquistas materiais, 

mesmo q necessitemos trabalhar 

para nos sustentarmos, 

para adquirirmos certo conforto.

O importante é se ter a certeza q podemos melhorar muito 

nossa qualidade de vida, se desejarmos.

Vejamos algumas dicas.

Não se preocupe, em demasia. Quem se estressa 

o tempo todo, pode desencadear problemas cardíacos. 

E não consegue ver o lado bom das coisas.

Concentre-se e termine. Isto é, faça uma coisa d cada vez. 

Termine uma tarefa 

e depois passe para a seguinte.

Não queira fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

O Mestre d Nazaré, há mais d dois milênios, prescreveu q 

a cada dia bastam as suas próprias preocupações.

Mande a raiva embora. 

Ela faz as artérias se contraírem, a taxa de batimentos cardíacos 

disparar e deixa o sangue mais grosso e fácil de coagular.

Quando tiver que enfrentar alguma situação 

exasperante, conte até dez. 

Isso faz o cérebro passar da emoção para o pensamento racional.

Respire fundo. Pense e não reaja.

A Sabedoria Nazarena prescrevia q perdoássemos

 aos nossos inimigos.

Cuide do lado espiritual. Você pode participar de determinada religião, 

exercitar a sua fé. Ou pode meditar, 

passar algum tempo sozinho, prestar serviços a uma boa causa.

Lecionava Jesus: 

Amai o vosso próximo como a vós mesmos.

Controle as imagens do cérebro. Não exagere nas observações 

e não alimente ideias negativas.

Não alimente a sua carga emocional com pensamentos como: 

Esse emprego vai me matar.

Sorria. Ria. 

Ouça música alegre. Isso relaxa os vasos sanguíneos e 

aumenta o fluxo do sangue. 

Seu corpo se sentirá melhor.

Recomendava o Nazareno: 

Alegrai-vos...

Alimente a sua mente com coisas positivas.

 Escolha leituras q lhe façam bem, q o motivem à serenidade, a 

reflexões altruístas.

Sábio foi o Mestre Jesus nos conclamando a que tivéssemos vida e 

vida em abundância. Isto quer dizer, 

Qualidade de vida, q 

contempla o espiritual, o emocional, o físico.

Pensemos nisso e alteremos nossa forma de nos conduzir nesta Terra. 

Em pouco tempo, sentiremos mais leves, 

felizes,

 tudo olhando com as lentes positivas de quem está 

disposto a contribuir para a paz do mundo 

q, sempre, começa na nossa 

própria intimidade.

Liberta-se

“Liberta-se. 

Arranque esse medo dentro de você, essa insegurança, 

o medo de não ser o bastante pra alguém. 

Levanta dessa cama, seca ás suas lágrimas, se olhe no espelho, 

e vejas o quanto você é capaz, o quanto você é forte. 

Veja o quanto você caiu, e aprendeu a levantar, e forte. 

Veja quanta coisa você passou, e ainda continua de pé, 

ainda continua aí, bem. 

Tira de dentro de você, esse medo de achar que 

“não vai conseguir”, tira de dentro de 

você esse medo 

de amar alguém, o medo que o “amor” te causou; 

Por que eu sei o quanto esse sentimento te trouxe dor. 

Esse medo do sentimento amor não pode fazer você desistir 

de amar alguém; 

Vai chegar o momento certo, vai chegar á hora certa. 

Então tira de você esse medo de amar. 

Por quê a pessoa certa ainda virá.”

Conselho de Chico Xavier

Na depressão, o médico pode ajudar muito, mas, se o deprimido não estives disposto a se ajudar. Quem sofre de depressão deve fugir da cama, do sofá... 

Faça qualquer coisa, ore, tenha confiança em Deus. Não pense em morrer!. 

A vida está em toda parte. Não podemos ficar tristes com os nossos problemas. Somos filhos de Deus e estamos melhorando. Às vezes, a alegria que está nos faltando é justamente a alegria que devemos aos outros. Não sei dizer quantas vezes eu vim para a reunião com uma certa tristeza... Ouvindo a dor de tanta gente, a minha era insignificante. Quantos pais perdem os filhos e têm que continuar, não é mesmo? Eu não posso ficar parado. Felicidade completa ninguém precisa esperar; paz definitiva eu nunca pude ver, nem nos espíritos que se comunicam conosco. Ora, vamos nos aceitar como somos e prosseguir com muita fé em Deus. 

(Chico Xavier)

Senhor estou cansado

Quando você se sentir sozinho incapaz de enfrentar o dia-a-dia, quando não agüentar mais as pressões da vida, lembre-se da promessa de Jesus: “Eis que estou com você todos os dias até a consumação dos séculos”. Deus o ama e está ao seu lado, mesmo que você não sinta; Ele quer ajudá-lo, se você lhe permitir. Então, por que não experimentar? Ajoelhe-se aos Seus pés e clame: “Senhor, estou cansado de lutar sozinho. Os desafios que enfrento estão além das minhas forças. Agora, quero que Tu dirijas minha vida, acalme a tempestade, e aquietes meus nervos exaustos. Quero que sejas minha força e minha vitória neste mundo mau e difícil. Quero que voltes logo. Meu mundo não é aqui. Quero viver contigo para todo o sempre.”

Precisamos de Gente

Ninguém é feliz sozinho! Descubra a alegria de viver fortalecido na energia da convivência com as pessoas.

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Auto Ajuda

Precisamos de Ajuda

A Dimensão do Sofrimento

Meditação: Fortalecer a Auto-Estima (em espanhol)

Opção pela vida

Nos atuais dias turbulentos aumentam, assustadora e consideravelmente, os números dos indivíduos que se negam a viver, a enfrentar os desafios e as dificuldades, fugindo por meio da ingestão de drogas alucinógenas, do álcool, dos excessos desvigorantes, ao prosseguimento da existência corporal. 
Ao lado desses programas de autodestruição, surgem os casos dos suicídios psicológicos, nos quais as suas vítimas se enredam nas teias da depressão, da paranóia, da psicose, da esquizofrenia, sem valor moral para enfrentar os problemas e dificuldades que fazem parte da vida. 


O suicídio é o ato sumamente covarde de quem opta por fugir, despertando em realidade mais vigorosa, sem outra alternativa de escapar. A vida não se consome na morte física e o fenômeno biológico não é a expressão real do ser. Como conseqüência, o ex-suicida reencarnado sempre traz as matizes do crime perpetrado, sofrendo continua tentação de repetir o delito, quando defrontado por dificuldades de qualquer natureza. 
É cômodo e trágico fugir psicologicamente da vida, jamais o conseguirão realmente. Por outro lado, aparecem indivíduos que se aferram aos objetivos que se lhe representam como vida: amar apaixonadamente alguém, cuidar de outrem, dedicar-se a um labor, a uma tarefa artística ou não, a um ideal ou à abnegação, e que, concluída a motivação, negam-se a viver, matando-se emocionalmente e sucumbindo depois...


 "Quem se considera livre para morrer, assume um compromisso com a liberdade para viver". Joanna de Ângelis

Texto antidepressivo Chico Xavier e Andre Luiz

Horas Dificeis - Chico Xavier

Mensagem espírita: "Aguardemos"

A Carta de Deus para você! (Especial para você)

Aline Barros - Ressuscita-me (legendado)

Depressão e Transtorno Bipolar - Ser Saudável

Transtorno Afetivo Bipolar: Características e Tratamentos

Depressão: Definição, sintomas e como reagir

Reflexões sobre a depressão

Gaiarsa - Respiração e Angústia - Compilação

Feliz olhar novo... Carlos Drummond de Andrade

Auto-confiança, Como aumentar

Auto-confiança, Como amplificar

Quando temos falta de auto-confiança, normalmente estamos totalmente focados no que queremos e esquecemos o que eu já conquistámos. Quando só pensamos no não temos ainda e no que queremos, a nossa mente cria explicações sobre o porquê não estaremos a conseguir. É a partir destas realidades internas que surgem os pensamentos negativos. Os fracassos do passado são generalizados e tidos como uma verdade recorrente, e as fraquezas pessoais inconscientes começam a dominar a mente. Todos estes processos subconscientes tem origem numa baixa auto-estima.

 Verdade interna

Esta verdade interna começa a representar os outros como sendo melhores que nós e apresenta-los como concorrentes imbatíveis e assim começar a dar desculpas a si mesmo para não tentar lutar pelo que deseja. A pessoa começa antecipadamente a viver essa realidade de derrota, como se fosse já um facto e uma realidade adquirida.

Assumindo esta realidade interna, a pessoa tende a passar uma vibração negativa para o mundo que a rodeia, e também a assumir o pior sobre os outros. Perder a auto-confiança é como se estivessemos a usar o nosso poder e força interior para nos derrotar e minar todo o caminho que possamos percorrer. E muitas vezes nem sequer tentamos percorrer o caminho por determinarmos a derrota mesmo ante de iniciar os desafios.

Crenças limitadoras

A forma de sair deste padrão de pensamentos limitadores, libertar as crenças negativas e refazer a auto-confiança é focar-nos na gratidão. Reservar algum tempo para nos concentrarmos em coisas positivas, conquistas e momentos de felicidade na nossa vida. É importante fazer uma lista mental, ou escrita, dos pontos fortes, dos sucessos do passado, e das vantagens adquiridas. Há que libertar a tendência de tomar as forças nos debruçarmos sobre as nossas falhas e isso mina a auto-confiança. Ao fazer um “esforço” para nos sentirmos gratos por isso, e assim vamos ter melhor consciência e perceber o quanto somos competentes e bem sucedidos que já somos. Isso vai rejuvenescer a nossa confiança e motivar para construir o noss sucesso atual.

O poder das afirmações positivas

Pode parecer estranho mas repetir afirmações positivas relacionadas com o sucesso e confiança podem ajudar a reforçar o “musculo da positividade” e assim melhorar as crenças positivas, e é surpreendentemente eficaz. É impressionante como a mente distorce a realidade para confirmar o que quer acreditar. Quanto mais houver pensamentos negativos, mais a mente vai buscar os exemplos de derrota e mais a mente vai reforçar e confirmar essa crença negativa. Quando acreditamos realmente que merecemos o sucesso, a nossa mente irá criar todas as formas de alcançá-lo. A melhor maneira de trazer o sucesso é realmente amplificar a auto-confiança e o desejo de criar valor para nós e para o resto do mundo.

Depressão, Sair da escuridão…

Curar a depressão significa a libertação, sair escuridão, permitir-se a um tratamento da depressão que mexa com a libertação interior. Curar a depressão pressupõe uma abertura interior à luz exterior.Uma pessoa com depressão é alguém que deixou de acreditar na sua capacidade de acreditar, de sonhar, de viajar pelo mundo da magia e da fantasia.Se estivermos demasiado tempo fechados num quarto escuro sem qualquer luminosidade, deixamos de a ter percepção do espaço físico que nos envolve…da configuração do espaço, da decoração, do mobiliário, do posicionamento das portas e janelas. Estar no escuro e em silêncio apura a nossa sensibilidade para sentir…para o bem e para o mal dependendo da frequência que estamos sintonizados.

O medo, a dor e o vazio…

O fato de estar tudo escuro e não conseguirmos ver o que nos rodeia não significa que o espaço onde estamos não seja um palácio fantástico, no entanto a única coisa que nos vêm à mente à qual estamos sintonizados é….escuridão…escuridão…escuridão…medo…medo…dor…dor…dor…vazio…vazio…solidão…solidão….e ao sintonizarmos a nossa mente apenas nestas sensações, emoções, sentimentos, deixamos de ter o discernimento de imaginar o espaço como ele realmente é quando iluminado…um palácio fabuloso, com uma decoração colorida, alegre, apenas está escuro.

O fato de estar tudo escuro na sala onde estamos não significa que ela seja suja, feia e vazia e também não significa que o mundo seja só essa sala…no entanto torna-se uma obsessão a escuridão da sala por estarmos apenas focados nela, o abandono, o medo e o vazio representam apenas uma programação neurológica resultante de alguns acontecimentos que nos reforçaram a ideia de que a vida é só dor, desilusão e desgraças, anulando os registos que tem na mente de sucessos, amor, reconhecimentos, afecto vividos anteriormente.

O merecimento ou a auto-punição…

A pessoa depressiva começa a programar a sua mente que se está escuro, vazio ali, e que provavelmente não merece melhor, ela própria inicia um processo de martirização, pensamentos sempre focados no mesmo tipo de sentimentos, uma auto-sabotagem, uma auto-punição…mesmo que coisas boas vão acontecendo desvalorizam e só estão atentas à negatividade.

E assim ficam à espera, no escuro, que um milagre se dê, que algo caia do céu e as leve para o paraíso…nada disto vai acontecer nunca. Quem quer sair do escuro, apenas tem de decidir usar a sua poderosa força da mente, reprogramar os pensamentos e sintonizar-se para encontrar grande porta no meio do escuro…começar por parar as lamurias, e se não vê nada vai apalpando com cuidado para não se magoar e há-de encontrar a porta porque se ela estava lá antes de tudo estar escuro e também estará agora e sempre estará…a porta não fugiu.

Se havia luz antes, também continuará a luz a existir, só temos de parar com o tempo perdido com lamurias e choraminguiçes, arregaçar as mangas e perceber onde está situado o nosso novo sol…a nossa alegria, o nosso entusiasmo…se o que antes me dava alento já não dá, então toca a buscar um novo sol em outro lado, de outra maneira, com outra atitude.

Cada dia que passa, há pessoas que conseguem tudo isto, se uma consegue, todas conseguem…nada de extraordinário nem do outro mundo. O poder da mente de uma pessoa que conseguiu renascer das cinzas é o mesmo de uma pessoa que está em depressão, logo é sempre possível aproveitar a mesma força mental que usamos para nos derrubar e direciona-la para nos levantar e ir ao encontro de um sol que nos ilumine.

Agora nunca esqueçam, se estão à espera que a luz dos outros vos ilumine, esqueçam….porque se tornarão sempre a sombra dos outros e serão sempre pessoas dependentes da força e poder dos outros, e ninguém quer ser dependente e manipulável, certo???…dependência é sinônimo de pessoa com tendência a depressão. Há que descobrir o sol dentro de nós, através de artes criativas, Yoga, atividades ao ar livre, cinema, teatro, dança, qualquer atividade que nos faça sentir orgulhosos de nós mesmos e que apele ao mundo da magia, da fantasia, da natureza e que apenas dependa de nós para ser realizada.

Consciência de quem sou…
Nunca devemos esquecer que…nada acontece de positivo quando nós próprios nos tratamos como um trapo, e quando damos o exemplo aos outros de que somos um tapete para limpar os pés…pois claro, se mostramos aos outros que somos um tapete para limpar os pés, eles vem e limpam os pés…é importante mudar esta atitude…para exigir respeito, reconhecimento e admiração é preciso que sejamos os primeiros a ter respeito próprio, reconhecimento e admiração. Se eu quero vender um produto e “canto aos sete ventos que o produto não presta”, quem o irá comprar???? ninguém…claro.

Libertar o que não nos faz sentir especiais…
Curar a depressão, à medida que vamos entendendo os mecanismos internos torna-se mais simples e mais fácil sair da escuridão. Se queremos mesmo curar a depressão e sujeitarmo-nos a um tratamento da depressão que resultem é importante abrirmo-nos a uma libertação do que é velho.

Texto original de Love Dolhpin para o site www.tratamentodadepressao.org